大便不成形是怎么回事？大便不成形该怎么调理？

　　肠道功能紊乱：在日常生活中，很多人饮食不规律，再加上养成了久坐不运动的坏习惯，就会给肠道增加很大的负担，导致肠道功能发生紊乱，肠胃的蠕动和消化功能也在逐渐的降低，所以会影响到气体和毒素垃圾的排出，导致出现放屁增多，大便不成形的情况。

　　肠息肉：如果在平时没有好好的保养自己的身体，很可能也会导致患上肠息肉，如果常患上了肠息肉也会出现放屁增多，大便不成形的情况，所以当有这种情况的时候，建议及时去医院进行相关的检查和治疗，千万不要忽视了自身的健康。

　　湿气过重：如果体内湿气过重的话，会给人的脾胃增加很大的负担，导致脾胃消化功能逐渐的降低，也会出现放屁增多，大便不成形的情况。而且大便也很容易粘到马桶上难以被冲走，在擦屁股的时候你也会感觉到难以被擦拭干净。

　　1、尽量别吃有刺激性的食物

　　如果经常会出现大便不成型的现象的话，这说明肠胃已经是很脆弱的了，所以一定不能再刺激肠胃了，像辣的、冷的以及油腻的这些东西就尽量少吃吧。

　　2、按时吃饭

　　一定要按时吃饭，也不要一顿吃一顿不吃，不要吃的太饱，不然也是不好消化的，这样可能会引起肠胃疾病，导致大便不成型，所以一定要健康的饮食。

　　3、多吃水果和蔬菜，多运动

　　水果和蔬菜可以帮助补充身体所需要的维生素，还有很多的膳食纤维，促进消化，对肠胃好。经常运动的话也可以促进肠胃的蠕动，更好的进行消化，减少大便不成型的现象。

　　早起一杯水：每天早上起床的时候，一定要喝杯温开水，能够起到很好的润肠通便的功效，能够帮助促进肠胃的蠕动，及时排出体内的黑臭宿便，减轻肠胃的负担，肠道也会更加的健康。

　　坚持运动：现在很多的人都养成了久坐不运动的坏习惯，这样也会影响到肠胃的功能，所以在日常生活中一定要每天坚持适当的运动，这样才能够让肠道的功能变得更加的顺畅，保护肠道的健康预防疾病的发生。

　　饮食调理：在平时一定要养成一日三餐按时进餐的好习惯，而且多吃新鲜的蔬菜和水果，这样才能够调理肠道内的菌群平衡，保持肠道的健康。