颈椎病的自我治疗方法有哪些？颈椎病是怎么引起的？

　　1、 给自己选一个合适的枕头。长期枕高枕或者是太硬太软的枕头是引发颈椎病的原因之一，所以对患者来说给自己选择一个高度、柔软度都适合的枕头指很重要的颈椎病自我治疗方法，患者不能忽视了这点细节，患者的枕头不合适会给患者的病情恢复造成了很大的影响，使患者的病情反复。

　　2、 呵护好自己的颈椎。对于我们身体中敏感和脆弱的部位之一，我们一定要注意用心的呵护，尤其是当自己的颈椎健康已经受到危害以后。患者在生活中要注意保护好自己的颈椎不受到创伤，以免患者的在颈椎受到损伤以后导致颈椎病的症状加重或者反复，所以这点颈椎病自我治疗方法患者一定要实施好。

　　3、 进行颈部锻炼，增强颈椎的自我保护能力。患者在病情稳定以后就需要进行正确的颈椎锻炼，这是患者必须要做到的，当颈椎周围的组织具有了力量以后，患者的颈椎就不那么容易受到伤害了，也能降低了颈椎病的危害，患者必须要坚持进行正确的锻炼。

　　1、年龄

　　颈椎病是中老年人的常见病、多发病，是现在比较一致的看法。颈椎病的患病高峰在40～60岁之间，这几年来有年轻化趋势。

　　2、职业

　　颈椎病好发于低头伏案工作的人群。颈椎病的原因包括一些高发人群，如会计、打字员、刺绣工人等。医学家通过调查发现办公人员患颈椎病几率非常高。

　　3、头颈部外伤

　　50%髓型颈椎病与颈部外伤有关。一些颈椎病患者因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤常诱发症状的产生。因此，这也是导致颈椎病的病因的因素。

　　4、颈椎病的原因有慢性感染

　　主要是咽喉炎，其次为龋齿、牙周炎、中耳炎等。这些部位的炎症刺激颈部软组织或通过丰富淋巴系统引起颈枕部软组织病变。所以，这也是颈椎病的病因。

　　1.长时间低头看书、坐办公室人员：长期保持头颈部处于单一姿势位置,导致长时间低头看书、坐办公室人员易患颈椎病致局部过度活动，损伤局部椎间盘、韧带等,易发生颈椎病。

　　2.头颈部外伤人员：头颈部外伤并不直接引起颈椎病，但却往往是颈椎病产生  症状的加重因素，一些病人因颈椎骨质增生,颈椎间盘膨出,椎管内软组织病变 等 ； 造成颈椎管处于狭窄临界状态中,外加颈部外伤常诱发症状的产生，甚至 瘫痪发 生。在不适当的颈部按摩也常有瘫痪发生的报道。

　　3.不良姿势:如躺在床上看电视,看书,高枕,坐位睡觉等;卧车上睡觉,睡着时肌肉保 护作用差,刹车时易出现颈部损伤。

　　4.颈椎结构的发育不良:先天性小椎管也是发病基础。颈椎中央椎管、神经根管狭小者颈椎病的发病率比正常人高1倍。