口苦的原因有哪些？如何缓解口苦？

　　1. 睡前饮食，睡觉前吃了某些食物会导致第二天出现口苦，这种状况一般注意清洁口腔喝些水就能缓解。

　　2. 肝胆湿热，肝胆是负责人体排毒的器官，如果出现湿热，排毒功能就会大打折扣，体现在口腔中就是出现口苦的症状。

　　3. 胃热，饮食不健康，总吃辛辣刺激的食物，容易引起胃热，而口苦正是体内火气旺盛的表现。

　　4. 压力大，压力大会引发一系列问题，不仅会让人精神紧绷，失眠，也容易让人上火，所以需要合理排解压力，合理饮食、注重锻炼，加强肠胃蠕动，帮助消化。

　　5. 口腔问题，口腔清洁不到位、龋齿等原因也会出现口苦的症状。

　　1. 注意口腔清洁，尤其是晚上吃了口味较重的食物，一定要注意仔细刷牙漱口，否则第二天就很容易出现口苦口臭的情况。

　　2. 注意加强锻炼，释放压力的方式，就是进行锻炼，锻炼不仅能够排解压力，更能增强体质，身体健康了自然也就不会出现什么病症了。

　　3. 注意合理饮食，口苦与饮食的关系很大，想要远离口苦，饮食很重要。多吃清淡易消化的食物，多吃水果蔬菜。

　　如果已经有了口苦的症状，可以尝试下面这几个食疗方：

　　① 枸杞鸡蛋汤

　　将枸杞放入锅中煮开后加入蛋液煮至水开即可饮用。

　　② 鲜竹笋瘦肉汤

　　瘦肉洗净切块，放入水中煮至软烂，加入切好的新鲜竹笋继续熬煮至熟透即可调味食用。

　　③ 陈皮枣

　　将陈皮、白芍、大枣和扁豆一起放入锅中炖煮，煮至水剩一半即可食用。

　　④ 菊花薏米冬瓜汤

　　将薏米和菊花先煮半个小时，捞起汤渣，放入冬瓜继续煮，煮至冬瓜熟透可以加白糖调味食用。

　　4. 改掉不良习惯，口苦跟我们日常的一些不良习惯也有很大关系，如喝酒、抽烟、吃宵夜、熬夜等行为，都是会引发口苦的坏习惯，想要拥有清新的口气，这些坏习惯一定要改掉。

　　5. 补充维他命D，有时候口苦是因为缺乏维他命D，需要补充，但只能暂时缓解，重要的还是要找对原因进行治疗。

　　1、金橘

　　对于口苦的情况，吃一点金橘是很好的，因为金橘可以健脾的，对于一些口腔的异味是有很好的作用的。

　　有口苦症状的人们可以取5-6个金橘，把它们洗干净后嚼着吃，这是一种有 效的去除口苦的食疗方法。

　　2、香芹菜

　　还可以通过咀嚼香芹菜的方法来进行缓解口苦的情况的。如果一时找不到香芹菜的话，是可以通过咀嚼口香糖的方法的。

　　3、蜂蜜

　　蜂蜜是一种很常见的东西，可以有润肠道的作用的，尤其是因为消化不良而产生的口苦的情况，是很有帮助的。

　　口苦的人们可以用一勺蜂蜜，用一小杯温开水冲服。

　　4、柚子

　　除酒后异味可治纳少、口淡，去胃中恶气，解酒毒，消除饮酒后口腔异味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉，细细嚼服。这是常见的口臭饮食疗法。

　　5、柠檬

　　性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口腔异味。