小孩脾胃不好怎么调理？孩子脾胃不好有什么表现？

　　1要注意控制饮食的量

　　暴饮暴食容易导致脾胃失调，因此，一定要在饮食上控制量的摄取，三餐要做到定时、定量，注意营养均衡，荤素搭配，并配上适量的水果，通过规律的饮食习惯，使脾胃得到全 面调理。

　　2不吃生冷辛辣和油腻食物

　　对于脾胃不好的人来说，是不能吃一些凉冷、辛辣、刺激、油腻等食物的，也不要是一些黏性大、不易消化的食物，而且还要特别注意不能吃过多的水果，特别是像西瓜等性寒的水果，更不能吃的太多。

　　3坚持适当的体育锻炼

　　适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。小孩脾胃不好怎么调理？

　　孩子一直很瘦，脾胃不好，吸收不好，吃了也不长肉，想调理调理脾胃，应该怎样调理。下面就让我们一起详细的了解一下吧！

　　1　食欲不振

　　吃饭就像吃药一样的痛苦，还会出现挑食甚至是厌食的可能。就算孩子吃了很多东西，但是孩子还是相对于同龄人来说偏瘦，这就说明孩子没有办法吸收食物里面的营养，这也就说明孩子的脾胃出现一些问题了。

　　2　舌苔厚腻

　　健康的舌苔呈淡红色，润泽、均匀，表面有一层白白的薄苔。而如果孩子的舌苔厚腻，就是典型的积食、消化不良、脾胃功能差的症状了。

　　3　脸色焦黄

　　孩子的脸色焦黄、暗淡、无光泽，是典型脾胃虚弱的体现。就算孩子的皮肤黑黄，但紧致、明亮、润泽才是脾胃健康的表现。

　　4　嘴唇无光泽

　　如果孩子的嘴唇无光泽且淡白，脾虚会导致五脏六腑血液不流畅，嘴唇无血色淡白，发干、起皮儿。如果孩子的脾气健运，那么口唇就会红润有光泽。

　　5　精神比较差

　　当孩子脾胃不好的时候，就会精神比较差，不爱吃饭，对食物提不起兴趣。这样由于身体里面的营养得不到补充，就会营养不良，精神比较差，而且做事情比较迷糊，容易忘事。

　　1、清淡食物配粗粮

　　孩子脾胃不适要多吃清淡的食物让肠胃慢慢恢复到正常状态。主食要以谷类粗粮为主,可以适量增加玉米、燕麦等成分,要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时,多喝粥和汤,比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤等,不妨配点咸菜,这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用,让你已经“不堪重负”的胃肠道休息调整。

　　2、多喝白开水

　　孩字往往会出现脂肪摄入量过高的情况。利用两三天时间,减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入,让孩子多喝水,这样可以加快胃肠道的新陈代谢,使胃肠道尽快恢复到正常水平。

　　3、吃水果保平衡

　　马上又到孩子们的六一节，节日时孩子们吃的美食基本上很多是煎炸或甜点,多吃自然苦了肠胃。要调整节日里失衡的消化功能,水果是相当有效的。橙汁和木瓜能很好地调整消化机能,它们都有去热滞的作用。此外,不妨买点银花、菊花、木棉花,加点蜜枣煲水喝,不但香甜可口,还有平衡消化功能。

　　4、绿色蔬菜补充纤维

　　绿叶蔬菜多含膳食纤维,多补充可促进肠蠕动增加排泄。让孩子的脾胃得到缓解。