糖尿病人可以吃什么水果?糖尿病人饮食注意事项

　　1.苹果

　　苹果是一种酸甜可口的水果，但是苹果中的糖分不容易被人体快速吸收，所以适量的吃一些苹果，不会导致血糖波动幅度过大，甚至能够起到降低血糖的作用，特别适合糖尿病人餐后一小时吃。糖尿病在平时长期适量的吃一些苹果，能够增强身体的免疫功能，而且能够防治便秘，可以促进肠胃功能，还有一定的防癌效果。

　　2.石榴

　　石榴是一种酸涩的水果，有很好的生津止咳和消肿尿的功效，特别适合糖尿病人食用，烦渴多饮和口干的糖尿病人在平时可以常吃石榴来解决这些不适症状。

　　3.梨

　　梨子有一定的清热解毒和生津润肺的功效，特别适合容易上火的糖尿病人食用，可以用梨子煲水喝，而且梨子是一种含糖量相对比较低的水果，所以吃了之后也不会导致血糖升高。

　　1、合理膳食，均衡营养

　　每日应摄入谷薯类、蔬果类、肉蛋类、乳豆类和油脂类食物。应做到粗细搭配、荤素搭配。一般每天主食量控制200-250g。

　　2、定时定量

　　控制每日总能量摄入，少量多餐，减少餐后血糖大幅度升高和低血糖的发生，晚上睡前1小时加餐，可有效防治夜间低血糖的发生。

　　3、适量蛋白质

　　无合并其他疾病（如高尿酸血症，慢性肾病等）时，可选用豆制品代替部分肉类。

　　4、清淡少盐，低脂低胆固醇

　　建议低盐饮食，做菜应少放盐，一般一 天6g盐。尽量不食用腌制的食品，如榨菜、泡菜、酱豆腐、酱菜等。

　　1、甜品基本不碰、米饭不能吃饱，水果不能吃多。 禁止吃甜食和许多种水果，因为葡萄糖、蔗糖，消化吸收快，食用后将使血糖升高;也少吃碳水化合物含量高的食物，如白薯、土豆、藕等;也不要饮酒。

　　2、花生和瓜子是一种高热量、高脂肪的食品，比如花生、瓜子和核桃，所含的热量比同等重量的猪肉还要高上几倍，大量食用肯定不利于体重的保持和血脂的控制，间接地影响血糖和血压的控制。

　　3、易于使血糖迅速升高的食物：白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。

　　4、易使血脂升高的食物：牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉，对富含胆固醇的食物，更应特别注意，应该不用或少用，防止动脉硬化性心脏病的发生。