孕中期注意事项有哪些？孕中期的不适症状有哪些？

　　一、饮食事项

　　很多妈妈会觉得孕中期的时候食欲上升，而在孕早期有些不能吃的东西也可以吃了，于是就开始大量的进补。警惕：孕中期并不适合大量进补，所以孕中期的妈妈们一定要注意好饮食均衡，这个时候进补胎儿吸收的不多，而增加的只是自身的脂肪而已，一定要注意自己每周的体重变化，有规律的上升才比较正常。

　　二、睡姿事项

　　妈妈们这个时候睡觉主要就是以仰卧和侧卧了，千万不可以趴卧了，当然好的姿势应该是左侧卧，因为左侧卧静脉压迫，这样可以让血液流畅一些。

　　三、穿衣事项

　　孕中期的妈妈们小腹明显开始凸起来了，这个时候千万不可穿过于紧绷感的衣服，并且孕中期的检查也会增多，买衣服一定要挑一些简单方面的衣服这些才能方面脱衣穿衣。

　　四、胎教事项

　　孕中期的胎教很重要，这个时候的胎儿已经有知觉了，在孕期7-8个月的时候胎教是好的时间段，这个时候的妈妈可以多多跟宝宝说话，胎教的学问可是很大的，妈妈们可要好好学习学习了。

　　五、性生活事项

　　孕中期并不像孕早期，孕早期是尽量不要有性行为的，而孕中期的胎儿已经稳定了，妈妈们的心情和心态也会变好，这个时候性欲也会随之增加，所以这个时候适当的过性生活并不是不可以的，当然我们要注意体位和频率避免伤到胎儿才行，建议大家先查看胎儿的胎位，如果胎位正的话可以有性行为，如果胎儿不正不要有。

　　01孕期腰疼。

　　如果你的腰痛是比较轻微的，可以在家做居家按摩操。此时，可是准爸爸大献殷勤的绝好时机，赶快学几招地道的按摩技巧，为爱妻每天定时做甜蜜按摩哦。另外，也可以做局部热敷，用热毛巾、纱布和热水袋都可以，每天热敷半小时，也可减轻疼痛感觉。

　　02孕期腹痛。

　　经常有孕妇抱怨怀孕期腹痛，或偶尔觉得腹部不舒服。尽管孕期腹痛可能无关大碍，但也有可能预示着有严重的问题出现。对于剧烈或持续的怀孕期腹痛，你千万不要掉以轻心!

　　03孕期头疼。

　　头痛一旦开始，往往很难一下子就找到原因，所以建议准妈妈在诊疗前必须详细采集病史，作全 面的体格检查以及有针对性的辅助检查，才能配合医生作出正确的诊断和治疗。

　　04孕期高血压。

　　在孕期，大多数准妈妈血压会有不同程度的下降，特别在孕中期，血压会降到低。由于要为胎宝宝提供充足的血液，准妈妈的血液循环系统发生了变化，心率也开始加快。所以当准妈妈体位突然发生改变，如坐着突然站起来，就会有晕眩感。

　　1、含铁丰富的食物，促进铁质的吸收；

　　2、含钙丰富的食物；

　　3、含锌丰富的食物；

　　4、含有丰富蛋白质的食物。