吃什么对卵巢好？什么原因导致卵巢早衰？

　　一、女性进行卵巢保养每天可以服用90mg的维生素C、维生素E。富含维生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃。富含维生素E的食物有：猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油。对于维生素C、维生素E的补充往往还需要一些制剂的帮助。

　　二、经常食用富含植物性雌激素的食物。食用VE含量较多的食物,喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效。类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安 全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。

　　三、喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。

　　四、多摄入蔬菜瓜果，维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的元素。维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。

　　1、衣着原因

　　常由于"塑身内衣"的压迫，导致卵巢发育受限，卵巢受伤。

　　2、染色体出现异常

　　染色体出现异常造成始基卵泡在月经周期中的消耗异常增多。

　　3、心理压力过大

　　生活节奏加快导致的心理压力过大，也会使女性提早出现隐性更年期的症状。

　　4、患有自身免疫性疾病

　　如风湿性关节炎，体内的免疫系统可能错误地将卵巢组织内的生殖细胞当成外来的异物而予以杀伤、破坏。

　　5、幼年时患过腮腺炎并发了卵巢炎

　　幼年时患过腮腺炎并发了卵巢炎破坏了卵巢的功能，使卵巢对垂体的促性腺激素的刺激不敏感，没有产生应有的反应。

　　6、生活习惯

　　每周吃两到三次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚；常年坚持喝牛奶的妇女，喝牛奶量较多、坚持时间越长，绝经越晚；从不锻炼身体的妇女，绝经年龄早；受到被动吸烟侵害越多、时间越长，绝经越早。

　　7、与月经初潮年龄有关

　　卵巢出现早衰与月经初潮和生育状况也有关，月经初潮越早的女性，出现绝经的年龄也会越早。首孕年龄越大，绝经愈早。另外，哺乳时间越长，绝经越晚。还有，口服避孕药时间越长，绝经越晚。

　　8、过度的减肥

　　导致体内脂肪急剧降低，当脂肪比率过低时就会影响体内雌激素的水平，因为合成雌激素的主要原料为脂肪，体内脂肪不足，导致雌激素分泌不足，雌激素减少又会引起月经紊乱，甚至出现闭经。

　　①定期体检

　　定期体检是很有必要的！不说多频繁，一年一次还是要有的。年纪稍微长一点的女性，更是要注意身体健康，体检间隔时间也可以相对短一点。

　　②少熬夜

　　熬夜对身体伤害很大！长期熬夜很影响女性经血，消耗精气神，进而影响卵巢功能。

　　③少吃刺激性食物

　　天气暖和了，也忍不住开始喝冰奶茶了。但其实冰的食物摄入太多的话会引起气滞血淤，导致月经不调。所以为了身体健康还是要控制一下摄入量哦。