痰湿体质的症状,痰湿体质该如何调理身体?

　　1、 肥胖：大多数表现为大腹便便，是因为脾胃运输转化功能相对不足，导致体内水液无法正常分布疏散而造成痰湿。

　　2、 贪睡：痰湿者血液浓稠度较高，大脑缺氧，脑部供血不足，因而记忆力变差、注意力下降。尤其脾虚者早上反而容易想睡觉。

　　3、 油腻：皮肤毛孔也是人体代谢通道之一，痰湿者的皮肤代谢物往往比较油腻、粘稠，极易形成青春痘。

　　4、 动作缓慢，反应迟钝：痰湿者脑部供血不足，往往使得反应比较迟钝。

　　5、 舌头胖大（舌边有齿痕），舌苔厚：舌质颜色淡，整体比较胖嫩，舌边能看到成排的牙印，舌苔比较厚，常常显得白腻；热性痰湿会出现黄色舌苔；寒性痰湿会出现白色舌苔。

　　6、 月经量少、月经延后甚至闭经，又其容易产生多囊性卵巢肿瘤，如果痰湿肥胖又同时有月经不调的现象，治疗时间就必须延长。

　　7、 不喜欢喝水：口中黏腻，很少口渴，喝水也不易吸收，易至腹胀。小便浑浊、起泡沫：痰湿者体液粘稠，因此常见小便混浊之状。

　　1.加强运动

　　痰湿体质者日常应该坚持锻炼增强身体机能，健康脾胃功能。脾胃功能好有助于身体利痰化湿。

　　2.起居环境

　　痰湿体质者不宜在潮湿的环境久留，在阴雨季节要注意避免湿邪侵袭身体。痰湿体质的人洗澡应洗热水澡，适当出汗比较好。日常穿衣要尽量保持宽松，面料以棉麻等利于透气的衣服为主，这样有利于汗液蒸发，祛除体内湿气。

　　3.睡眠

　　大部分痰湿体质者都有嗜睡的习惯，总是感觉睡不醒。痰湿体质者应逐渐减少睡眠时间（标准睡眠时间即可），日常多进行户外活动，晒晒太阳使得身体机能活起来。

　　4.保暖

　　湿遇温则行，遇寒则凝。寒凉的天气不利湿在体内运化，常伤及脾胃，因此痰湿体质在寒凉的天气症状较为明显。

　　01遗传因素

　　现在已有大量的研究证实，体质的形成与先天遗传因素有密切关系。痰湿体质的形成一方面与父母遗传有密切关系，即如果父母是痰湿体质，则其子代为痰湿体质的可能性较大。另一方面母体在妊娠期间热量摄取过多，过食“肥甘湿热”之品，也会导致子代“遍身肌厚”“形质虚肥”“时时生痰”，从而形成痰湿体质。

　　02饮食不节

　　人的生长发育以及一切的生命活动都必须以水谷饮食物所化生的气血作为基础，故可说水谷乃是人的生命之本。然而一方面饮食固然可以化生气血以滋养五脏六腑、形体官窍，推动人的各项生命活动与生理机能，但另一方面如果个体饮食偏嗜、饥饱失度则亦会成为损害健康，形成异常体质，甚至诱发疾病的重要原因。

　　03劳逸失度

　　中医学理论认为“脾主四肢”“脾主肌肉”，若人好逸恶劳，缺运动，即会影响脾的正常运化功能，从而导致水液运化失司，水湿内停，痰湿渐生。脾主运化、主升清，脾的运化功能使水谷精微得以转输四肢，以供四肢活动之所需，而所谓的“脾主升清”，其实也内在地包括了脾将水谷精微转输至四肢的生理功能。