胃酸是怎么回事？如何缓解胃酸？

　　1、精神因素：胃酸可由精神压力大和情绪不稳引起，主要原因是因为当我们大脑神经有很大压力的时候会刺激到迷失神经，导致胃分泌失调，分泌过多，引起胃酸。

　　2、饮食因素：刺激性较强的食物都可引发胃酸及唾液的过多分泌，例如有辣椒、咖啡、芥末、花椒、香辛料等。

　　3、疾病因素：很多的胃肠疾病的症状中都可见到胃酸的身影，主要是因为胃粘膜受损，导致胃肠功能失调所引起。

　　4、遗传因素：准确来说，胃酸只是症状，不是疾病，是不能够遗传的，但是，体质是可以遗传的，不同体质的胃酸分泌量也是不同的，因此，胃酸与遗传有一定的关系。

　　1咀嚼口香糖

　　咀嚼口香糖的动作以及碱的唾液能将反流的酸性液体“推回去“，提高食道及咽部PH值。从而中和胃酸，减缓烧心的感觉。

　　2拍打腹部

　　出现胃酸烧心症状难受时，可先用手轻轻的拍打腹部位置，因为有的人烧心胃酸是由于消化不良引起的，当有胃反酸时，反复揉摸自己腹部后就会有所好转。如果缓解不明显的，可自己轻轻的平躺一会，慢慢的这种胃酸烧心的感觉也会减轻消退。

　　3左侧卧

　　胃酸反流在躺下的时候严重，所以常常睡到一半才会感觉到烧心。正确的胃食道反流的睡姿是向左侧卧。因为侧睡会影响肠胃、食道及其他器官的位置，当向左侧卧时，胃部比食道低，胃酸就不容易回流到食道。而向右侧卧则会让胃比食道高，胃酸较容易反流到食道中。仰卧也不太理想，容易导致胃酸滞留于食道内。

　　胃酸过多宜食含碱成分的食物，如乳类、血、酱油，菠菜、油菜、关头卷心菜等新鲜蔬菜与水果(碱性水果，如柠檬、橘子、柚子、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄);而少食含酸的食物，如豆类、花生、醋、油脂食品等。

　　宜食低脂、低糖食物，而高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加。避免摄入刺激胃酸增加的调味品，如辣椒、咖啡、芥末等。

　　胃酸过多应以面食为主，面食能稀释胃酸，其中的碱还能中和胃酸。牛奶、豆浆、粥类等，能稀释胃酸、保护胃粘膜。