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拉肚子吃什么食物?哪些因素会导致拉肚子?

2021-05-11     来源 : 互联网

  拉肚子的原因很多,主要也就是肠道感冒,拉肚子会把肠胃中的残余都排除体外,这样肠道就非常很脆弱,拉肚子之后就需要在饮食上多多注意,才好的更快。那么拉肚子吃什么食物?下面就让我们一起详细的了解一下吧!

拉肚子吃什么食物?

  1、香蕉

  香蕉,大家都知道的,是可以缓解便秘的,香蕉的营养价值是非常高的,里面含有了很多微量元素,为什么说香蕉可以缓解拉肚子呢,主要是因为香蕉中含大量果胶质,能吸收肠腔水分使大便成形,减少大便次数,还有香蕉中的维生素A能增强对疾病的抵抗力。

  香蕉皮中含有蕉皮素,它可抑制真菌和细菌。把生香蕉连皮切成段或是整条拿去蒸熟吃能止泻。此外,香蕉中还含有一种能预防胃肠溃疡的化学物质,它能刺激胃肠道黏膜细胞的生长繁殖、维持肠道正常蠕动而防止拉肚子。

  2、加盐的白粥

  拉肚子的饿时候,不妨喝点加盐的白粥,这个时候就喝单纯的白米粥就行了,里面不要加任何食物,也不要加肉,如果肉粥的话会加剧肠胃负担,如果吃肉菜,会加重病情,因此拉肚子后两至三天内,饮食应以清淡为主,不妨喝点白粥,加少许盐。

  3、面食

  拉肚子需要吃一些比较容易消化的食物,面食是不错的选择。面条营养丰富,而且比较容易消化吸收,所以吃面条是拉肚子的人一个很好的选择。但是,对于拉肚子的人来说,吃的面条不要过于油腻,过于油腻的话会加重肠胃负担。

  4、苹果

  苹果可让轻度拉肚子痊愈。取苹果1只,连皮带核切成小块,放在水中煮3~5分钟,待温后食用,每日2~3次,每次30克左右即可。需要注意的是,在食用煮熟的苹果时,不宜加蔗糖调味,因为蔗糖可能会加重拉肚子。

哪些因素会导致拉肚子?

  平时的饮食不当,经常吃生冷、刺激的食物,或者是食物有霉变、隔夜的食物以及吃了一些不新鲜的食物,就会刺激到肠胃,出现拉肚子的情况。

  因饮食不当引起的拉肚子,一般都是比较快速的,排便的过程很急,就跟排水一样,此时的大便,多为稀状,不成形,将体内变质的废弃物质排出后,基本就好了。

拉肚子如何缓解呢?

  适当补水显得很关键,拉肚子次数多,会导致人们身体处于脱水状态下,因此,适当补水很有必要,借助于补水,能够避免电解质紊乱。

  在日常生活中,一定要注意个人卫生,养成爱干净好习惯,显得很关键,勤洗手是很有必要一个环节,从而能够预防细菌感染,避免了病症加重。

  保持合理休息,是非常重要事情,一定要休息得当,建议大家在这过程中,不要做重活,以免身体变得更加虚弱,对于腹泻也有很大影响,坚持早睡早起是很有必要的事情。

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