拉肚子吃什么食物?哪些因素会导致拉肚子？
2021-05-11 来源 : 互联网
拉肚子吃什么食物?
1、香蕉
香蕉，大家都知道的，是可以缓解便秘的，香蕉的营养价值是非常高的，里面含有了很多微量元素，为什么说香蕉可以缓解拉肚子呢，主要是因为香蕉中含大量果胶质，能吸收肠腔水分使大便成形，减少大便次数，还有香蕉中的维生素A能增强对疾病的抵抗力。
香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和细菌。把生香蕉连皮切成段或是整条拿去蒸熟吃能止泻。此外，香蕉中还含有一种能预防胃肠溃疡的化学物质，它能刺激胃肠道黏膜细胞的生长繁殖、维持肠道正常蠕动而防止拉肚子。
2、加盐的白粥
拉肚子的饿时候，不妨喝点加盐的白粥，这个时候就喝单纯的白米粥就行了，里面不要加任何食物，也不要加肉，如果肉粥的话会加剧肠胃负担，如果吃肉菜，会加重病情，因此拉肚子后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。
3、面食
拉肚子需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是拉肚子的人一个很好的选择。但是，对于拉肚子的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。
4、苹果
苹果可让轻度拉肚子痊愈。取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重拉肚子。
哪些因素会导致拉肚子？
平时的饮食不当，经常吃生冷、刺激的食物，或者是食物有霉变、隔夜的食物以及吃了一些不新鲜的食物，就会刺激到肠胃，出现拉肚子的情况。
因饮食不当引起的拉肚子，一般都是比较快速的，排便的过程很急，就跟排水一样，此时的大便，多为稀状，不成形，将体内变质的废弃物质排出后，基本就好了。
拉肚子如何缓解呢？
适当补水显得很关键，拉肚子次数多，会导致人们身体处于脱水状态下，因此，适当补水很有必要，借助于补水，能够避免电解质紊乱。
在日常生活中，一定要注意个人卫生，养成爱干净好习惯，显得很关键，勤洗手是很有必要一个环节，从而能够预防细菌感染，避免了病症加重。
保持合理休息，是非常重要事情，一定要休息得当，建议大家在这过程中，不要做重活，以免身体变得更加虚弱，对于腹泻也有很大影响，坚持早睡早起是很有必要的事情。