肝火旺盛怎么办？肝火旺盛有哪些症状表现？

　　保持良好的心情

　　尽量少生气，遇事要冷静，稳定情绪，时刻保持心情舒畅，保持愉悦的心情，减轻生活的压力，无论遇上什么事不要发火生气，以免伤肝，不给火气上升的机会。

　　多吃降低肝火的食物

　　主要推荐的食物有苦瓜、白和绿豆汤、绿茶、黄瓜、番茄、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂、草莓绿豆粥等。

　　养成良好的生活习惯

　　保证每天充足的睡眠，适当运动，学会放松，不熬夜、不吃过冷的食物、勤洗温水澡、适当运动、保持愉悦的心情等，少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。

　　少吃甘热性食物

　　避免吃易上火、甘热性食物，以免加重肝火。辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物要少吃，石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、土豆、羊肉等都属于甘热性食物，在肝火旺盛期间要少吃。同时对于蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。

　　症状一，食欲变差

　　肝火是会影响到肝脏的分泌功能，如果胆汁分泌过少，那么人的胃口也会变得比以往差，特别是肝火旺盛的，会让身体难以承受肝火的熏蒸，导致胃口进一步的下降，甚至看见油腻的食物都会觉得反胃。

　　症状二，眼睛症状

　　肝脏主目，因此肝脏出现问题，首先有症状表现出来的就是眼睛了。首先你会发现眼白变黄了，接下来就是视力下降，眼睛干涩以及疼痛，这都是因为肝火上升，影响到眼睛而出现的。

　　症状三，身体疲乏

　　由于肝火的持续作用，身体的代谢会加速，而人体的精力有限，持续过快的代谢速度会消耗人精力，因此这时人体会处于一个比较困乏的状态，长期以往，肝脏势必受损的同时，身体还会出现过度损耗的情况。

　　症状四，皮肤舌头变化

　　皮肤的变化也是非常明显的，皮肤比往常变得更加黄，这是肝脏功能受到破坏，黄疸上升一定程度而导致的，除了皮肤变化，舌苔也是重要变化之一，舌苔会变得厚实而黄腻。

　　首先、饮食问题

　　如果饮食上经常吃辣，就容易导致身体上火，而经常吃一些油腻、热量比较高的食物也会导致肝火旺盛。现在交际应酬越来越多，酒是少不了的，喝酒也是肝火旺盛的原因之一。

　　第二、熬夜

　　经常熬夜、晚睡，睡眠时间少、睡眠不规律也会影响肝脏健康，引起肝火旺盛。这是因为经常熬夜会导致毒素在身体里堆积，而肝脏是排毒器官，若得不到充足的休息，无法进行自我修复，长时间下去就会出现肝火旺的现象。

　　第三、活动少

　　运动也是帮助身体排毒的过程，动得少身体血液循环会减慢，就会出现肝火旺盛的现象。