内分泌失调的治疗方法有哪些？内分泌失调有哪些症状？

　　1、常吃黄豆和豆制品。

　　黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

　　2、不要熬夜。

　　睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧。每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。

　　要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

　　第 一症状：脾气急躁。持续的脾气急躁会引起身体不适，进而引起内分泌失调，甚至提前更年期。

　　第二症状：皮肤恶化。中医说法，女性内分泌失调是阴虚的表现，是由气血瘀滞造成的。

　　第三症状：肥胖。内分泌失调导致生理机制不正常，就有可能出现“喝凉水都发胖”的现象。还有，日常饮食的摄入失衡，不好的饮食习惯也是导致内分泌失调的重要原因。

　　第四症状：妇科疾病。许多妇科疾病都与内分泌失调有关，而妇科内分泌疾病很常见，例如，不孕不育、子宫内膜异位症痛经、月经不调等。

　　第 一、避免长时间熬夜。长期睡眠不足会影响机体的新陈代谢，生活不规律、长时间熬夜，会让我们女性老得更快，内分泌也会受到影响。日常生活中，我们应尽量避免熬夜，保证充足的睡眠、规律的作息。若睡眠质量不好的女性，可在睡前喝一杯温牛奶，以提高睡眠质量。

　　第二、健康饮食。现代生活节奏越来越快，有的女性懒于做饭而选择吃快餐，有的女性为了减肥而盲目减肥，有的女性喜欢吃各种垃圾食品，这些行为都可能导致女性的内分泌紊乱。为了健康，因为均衡营养，清淡饮食，多吃水果和蔬菜，避免餐餐大鱼大肉，注意荤素搭配。

　　第三、加强运动锻炼。运动能增强我们自身的免疫力，维持我们身体的健康。每天坚持运动半小时以上，不仅可以消耗掉身体里面多余的热量，控制自身体重，还能促进新陈代谢，避免出现内分泌失调的情况。

　　第四、常泡热水澡。泡澡过程中可以加快血液循环，消耗身体的热量，缓解疲劳，缓解内分泌失调症状。