睡眠不好焦虑身心不适

患者信息： 57岁男

问题描述：睡眠不好焦虑身心不适

咨询时间： 2023-05-22

医生回答(9)

董蕾蕾神经内科副主任医师

沈阳医学院沈洲医院

擅长：新冠病毒感染、脑梗塞、脑出血、脑供血不足、周围神经...

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患者 2023-05-22

睡眠不好焦虑身心不适

董蕾蕾医生 2023-05-22 15:04:20

医生已接诊

董蕾蕾医生 2023-05-22 15:04:23

您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。

董蕾蕾医生 2023-05-22 15:04:34

您症状持续多久了？

患者 2023-05-22 15:04:59

你好是宋秀杰医生吗

患者 2023-05-22 15:05:42

2个星期了

患者 2023-05-22 15:08:56

因为膝盖软组织损伤都快半年了两个星期前烦躁的很突然第二天浑身乏力胳膊腿不适晚上也睡不好

患者 2023-05-22 15:09:35

不知道有什么中药调理的

董蕾蕾医生 2023-05-22 15:14:15

我不是宋医生。您是外部推送患者，不能选择医生。

董蕾蕾医生 2023-05-22 15:14:24

出现入睡困难、睡眠时间短、眠浅、多梦等症状考虑存在睡眠障碍。建议：多晒太阳、特别是在每天午后，到户外接受半小时到1小时的光照，这是快速重建生物节律的重要方法。尝试在睡前一小时停止使用手机和平板电脑等电子设备。尽可能减少尼古丁（例如吸烟）、咖啡因和酒精的摄入。尝试帮助入睡的放松技巧，例如正念减压疗法、芳香疗法、瑜伽和音乐等。如果实在失眠严重，也可以借助安眠药。