高医生 副主任医师

向TA咨询

睾酮激素水平决定了男士的魅力水平。想要拥有逆龄的体能状态，延缓身体的老化，需要从几个方面入手，提高睾酮分泌，加强肌肉量，保持旺盛的精力。长期抽烟、酗酒的人，颜值跟机体的老化是非常快的，他们的肺是黑的，肝脏硬化，容易出现脂肪肝，体能比较虚弱，降低荷尔蒙分泌，削弱男士魅力。而不抽烟、不喝酒的人，健康指数会比同龄人高很多，尤其在中年状态，二者的体能素质差别会越来越大。健身可以促进细胞再生，缩短脂质周期，促进脂肪的消耗，锻炼身体的肌肉，促进代谢水平的提高，可以有效延缓衰老的出现。长期久坐、缺乏运动，膝盖关节会加速老化，下肢力量流失，心肺功能也会大大下降，脂肪也会加速堆积。

  发表于：2021-04-28

郑重提醒：以上建议仅供参考，具体诊疗请到医院的医生指导下进行！

司马星光 住院医师

天津中医药大学第一附属医院

向TA咨询

保持男性体能需要保持好心情。压力会使人老，心情的好坏会影响抗压能力，身体抵抗力。平时心情烦闷的时候，我们应该懂得释放压力，而不是累积后爆发，这样是很伤身、伤肝，容易郁结于心。保持一副轻松的心情，多锻炼可以释放负面情绪，同时促进大脑分泌多巴胺，制造愉悦因子，心态变好了，抵抗力也会提高，人也会变得强壮起来，男士魅力也会有所提升。

  发表于：2021-04-28

郑重提醒：以上建议仅供参考，具体诊疗请到医院的医生指导下进行！