高医生 副主任医师

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手淫过度就是看你这个手淫的次数和频率是不是一次？或者是连续几天手淫。如果过度手淫的话，患者会觉得疲劳，精神不振，工作和生活都受到影响。那么怎么恢复呢？戒除手淫一个星期以后基本情况会有改善，如果两周以后效果会更为明显，一般休息一个月，情况基本上能够恢复到比较好的状态了。这个时候要保持规律的作息时间，均衡饮食，适当锻炼，衣着宽松，保持一个良好的精神状态，这个手淫的影响就会逐渐的消除掉。

  发表于：2021-04-26

郑重提醒：以上建议仅供参考，具体诊疗请到医院的医生指导下进行！

司马星光 住院医师

天津中医药大学第一附属医院

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戒除手淫之后的恢复期是根据每个人的身体情况来决定的。戒除手淫一定要有较强的自制力，否则几天的坚持都功亏一篑。一般来说，如果之前手淫次数非常频繁的话，可能要在六个月之后才能得到恢复。如果之前手淫次数不是十分频繁的话，一般在戒除手淫后的三个月左右就可以恢复。在戒除手淫的过程中，还可以通过加强锻炼身体来提高恢复效率。

  发表于：2021-04-26

郑重提醒：以上建议仅供参考，具体诊疗请到医院的医生指导下进行！