首都医科大学附属北京安贞医院

　　验血可判断糖尿病

　　抽血化验是通常使用的一种判断健康的方法，如果血糖升高到一定程度，就是疾病。正常人的血糖，空腹小于6.1，超过了6.1就进入到一个不健康的状态。糖尿病前期是小于7.0。如果达到了7.0，就是糖尿病了。餐后的血糖好不超过10。还有就是糖化血红蛋白，它是反映两到三个月的血糖，正常人是4到6，糖尿病人达到或者超过6.5。

　　糖尿病合并心血管病

　　糖尿病通常合并或者是伴发很多心血管疾病，比如糖尿病人得高血压的机会多，得冠心病的机会多，容易诱发心肌的病变，比如心功能衰竭，就是坐的时候也喘气，躺的时候也觉得憋得慌，腿肿。此外，还容易发生自主神经病变，就是不该出汗的时候出汗了，不该心慌的时候心慌了，坐在那没动的时候心跳得一会快、一会慢，不能自主。糖尿病性心脏的病变也被有些人简称为糖心病。得了糖尿病就会直接导致心血管疾病，所以预防糖尿病就是预防冠心病。糖尿病并发冠心病的人数是很高的，超过70%。

　　另外，冠心病的病人当中，糖尿病的患病率、糖代谢异常的患病率，有8成人。所以没有糖尿病的人要进行积极预防，有了糖尿病的人要警惕自己不要得冠心病，有了冠心病的人一定要检查一下有没有血糖增高的状况。

　　早防早治

　　对于糖尿病和糖尿病心脏损害，实际上是有方法控制的，就是要早防早治。

　　，要有一些健康知识，包括对健康教育知识的理解，认知的提高，这样会让我们思想上、行动上能够坚持得更久。

　　第二，改变生活习惯，一定要低盐饮食，每一次吃饭都让口味淡一点，做菜也好，吃饭也好，不要超过6克盐，这样长期积累下去，你就离健康越来越近。

　　第三，充足的水果、蔬菜和高纤维的饮食。水果应该是餐前吃，这点非常重要，一来它能滋润一下胃肠道，二来能提供一些基础的能量，使血糖有一定程度的升高，来降低我们的食欲。

　　第四、定期监测病情，对自己病情要定期进行了解，血糖的情况、血压的情况、血脂、肝肾功能等等。

　　第五、运动，常运动的人会有一种心理的安宁感和更加宽容的心态，缓解精神紧张，因为人身体里有一种让人产生兴奋的激素，就是肾上腺素，这个激素在运动当中会出现，这种良好的健康的只有通过运动才能获得。运动就是让身体动起来，然后让身体感到舒服就行了，可以在家里走步，出门散步等，越简单越好。每次运动的时间不要强调时间，10分钟也行，20分钟也行，30分钟好，一定要自如、愉快、可行、能坚持。

　　第六、控制体重。

　　第七、戒烟戒酒。戒烟，没得商量，必须要戒，损人损己，没有一点好处。喝酒尽量控制，不要喝白酒，少喝或不喝啤酒，红酒也不能多。酒对健康大的一个损害就是它损毁我们的脑子，麻痹神经，会让智力减退。

　　第八、采用医学手段来控制血糖，控制血压，纠正血脂，然后让血液流动起来。药物的作用是极其有限的，药物的作用和副作用是并存的，药物应该是后的一个工具。使用了一种药物以后，就要坚持使用，然后来评估药物的**和不良反应，定期要进行随访，跟医院医生保持一个规律和长期的联系。

　　特别提醒：

　　疾病筛查不是常规检查

　　医院现在遇到了很多的患者，他没什么问题，来了就是要查有没有冠心病，这点医生不建议去做。因为这种检查对身体还是有比较大的负面的影响，比如你要做造影的话，要打造影剂，要穿刺血管，要不然就是有射线的损伤，或者皮肉、血管的损伤，所以我们不能把筛查疾病作为一个常规的方式，这是错误的。应该是预防为主。如果有了发生疾病的可能性，或者是怀疑的时候，才可以去做这些检查。

　　另外，筛查不会改变疾病的结局，你今天没有这个病，不代表你三五年以后也没有。检查、筛查、诊断不是我们的目的，它只是一个手段。有一些人说我一检查没病就能干这个、能干那个，结果反而得到一个错误的认识，下一次就躺着来了。

　　健康体检要有目的

　　一般老年人健康体检，做一些基本的检查就可以，不一定要求那么全的从头到脚都扫一遍。比如要查是否吸烟、肥胖、家族史、既往病史、血脂、肾脏的损害等，要有针对性、有目的地去检查。特别要你的体重、腰围、血压，这些项目的检查在家里就能做，自己都可以建一个健康档案。

　　三样东西不离手

　　预防糖尿病 记住要以改变生活方式为主，药物治疗是辅助手段。在日常生活中，要想有一个健康的生活状态，我们应该有三样东西不离手。

　　，要有测量腰围的一个尺子，腰围是测量人健康的非常好的指标，因为腰是全身细的部位，腰太粗，说明你的健康状况要出问题了。

　　第二，要有一个勺子，这个勺子是要来量盐的，你至少要知道6克盐是多大的量，放盐的时候有大概的一个数。

　　第三，要有体重秤，测量体重，不要超重和肥胖。