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冒是常见的病种，一年四季均可发生，人群普遍易感。易感冒人群是指机体抵抗力较差或是免疫力下降的人，在一段时间内反复感冒，一般以感冒次数超过5次/年为标准。
一起居预防
1、春为四时之首，万物更新之始。应当遵循“早睡早起，天人相应”规律，以适应自然界的生发之气。
2、“春捂”很必要：春季气候多变，要保暖防寒，避免受寒吹风。
3、户外运动锻炼：春天，万木吐翠，空气清新，适度增加户外运动锻炼，既采纳自然之气养阳，又使气血通畅、郁滞疏散，提高机体正气，强体防病。
4、调畅情志：多晒太阳，多听音乐，既要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，保持乐观愉快心情。
二饮食预防
1、合理饮食：“春夏养阳”，勿食寒凉之物，易损伤阳气。
2、清淡为易：“消春火”，春季易上火，可吃一些降火食物，如金银花茶、菊花茶、莲心茶等。
3、辛甘之品，“助春阳”。如：香葱、生姜、蒜苗、韭菜等都是养春气的食物。
4、宜少酸多甘：春季少食酸性食物，既防阳气生发太过，又能养肝，提高抗病能力。宜吃甘味食物，以健脾胃之气，温补阳气；肝主升发，与春相应。
三生活习惯预防
1、保持手部，口腔，鼻腔清洁，并使用正确方法清洗。
2、避免手部接触眼睛、鼻及口。
3、不随地吐痰，如要吐痰应将分泌物包好，弃置于有盖垃圾箱内。
4、有呼吸道感染症状或发烧时，应戴上口罩，并尽早就医。
四中医药预防
1、中药香囊佩戴法组成：藿香、佩兰、艾叶、苍术等各等量。功效：调节气机，疏通经络，辟秽祛邪，芳香化浊。用法：每人1个悬挂于前胸、手腕，晚上睡觉时可以放在枕边。每半个月更换一次。按摩迎香穴，每日3次，每次15分钟。
2、穴位敷贴：每年夏季三伏天，于正规医院，在大椎穴、双肺俞穴、双脾俞穴等将防感贴固定于穴位一定时间，起到提升人体正气，预防感冒，提高机体免疫功能的作用，连贴3-5年。
3、中药茶饮方法。用四季茶或桑叶9克、菊花6克、生甘草3克，沸水适量冲泡，代茶饮。
4、冬季进补防感膏方：每年农历的立冬到第二年的立春期间，服用膏方滋补口以补充人体在一年中的消耗，调整其体质状态。冬季人体处于“冬藏”状态，在此时进补，有利于把精华物质储存在体内，从而增加机体的抗病能力，膏方在冬季也容易保存，不易发霉变质而影响**。现代研究发现，冬令进补膏方，可起到调节免疫、加强人体免疫功能、增强人体抗氧自由基等作用。
5、中药煎服法组成：防感方。功效：清热解毒、益气固表。水煎服，每日2剂。
6、药浴、刮痧、拔罐、针灸、艾灸等中医特色疗法，起到调和营卫，预防感冒的目的。
