大连医科大学附属第二医院

   睡眠是生命活动中不可缺少的重要生理功能，是保证机体正常活动、维持身心健康的前提和基础，是人类健康长寿的需要。在人的一生中，大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。

    失眠即睡眠障碍，随睡眠时间和质量不能达到正常要求，从而出现疲乏、注意力不集中、头昏、情绪不佳等不适感觉。睡眠的时间和质量要以平时的睡眠习惯为准，人的一生平均睡眠时间在7.5小时左右，有的人睡眠时间短一点，但是第二天精神状态很好的话，那么不属于失眠，只能称为短睡眠。所以说睡眠不以时间长短为标准。

    导致失眠的因素有疾病因素，如更年期、甲状腺功能亢进等；精神因素，如过度的焦虑、忧愁、兴奋、愤怒、精神创伤等；工作压力过大、过度疲惫及部分药物也能引起睡眠障碍。

    失眠的治疗分为针灸疗法、推拿疗法、药物治疗。针灸治疗可针刺内关、神门、三阴交、太冲、印堂、上星、百会、风池等穴位；推拿治疗，多按印堂、攒竹、推额、摩百会、搓揉耳尖等技法；药物治疗可用百合安神汤加酸枣仁汤加减等，配合膳食营养平衡，适当增强运动量，并建议晚上温水泡脚，综合治疗对失眠患者均有良好的**。