包头市中心医院

春天万物复苏，一派生机蓬勃的气象，但是春季气温并不稳定，温差变化大，关节炎病人对外界天气变化甚为敏感，对此，包头市中心医院骨关节科主任马文升提示大家：春季防治关节炎刻不容缓。

关节炎更偏爱女性

春天乍暖还寒，易复发骨关节病。“随着人的年龄越来越大，身体各项机能都开始退化，关节软骨也慢慢变薄、变软，这就容易患上关节炎。”马主任说，另外，一些特殊职业的从业者，尤其是运动员，肯定比普通人患关节炎的概率高。更的是罹患关节炎的女性远远多于男性，目前我国女性患者与男性患者的比例大致是8:2。据了解，关节炎是常见的慢性疾病之一，其种类繁多，目前上已诊断出的就达到100多种。骨性关节炎则又是其中常见的一种。据研究资料显示，中老年人，特别是女性，是骨性关节炎的高发人群，初的发病史可出现在35岁左右，65岁以上是发病率高的年龄段。

马主任表示，女性多发关节炎一方面是与女性的生理结构有关，一方面是女性的生活习惯所致。马主任介绍说，首先，女性的骨盆较于男性更宽，且膝关节容易受力不均，这是女性易患关节炎的主要生理原因。其次，女性的内分泌情况也是影响骨关节的重要因素。第三，中年女性易发福，肥胖也是导致关节炎的一大诱因。体重越大，关节的负荷越重。再有就是女性不健康的生活习惯所致。“生活中不少爱美的女性爱穿短裙、短裤，尤其在气温不稳定的春季，很多女性早早就换上了轻薄的夏装，这也是女性患关节炎的重要原因。”马主任称，一旦关节受寒、受潮，就可能诱发炎症发作，导致关节疼痛，且容易反复发作。

骨关节疼痛不容忽视

据了解，骨关节炎的常见症状就是疼痛。在骨关节炎的早期，拍片很难看出关节变化。但是患者有感觉，比如登山、爬楼梯后，或者长时间走路后，关节隐隐的不舒服，酸胀，甚至轻微的疼痛，这就是骨关节炎的早期症状。“人们常说的‘罗圈腿'，其实也是骨性关节炎的一种症状，应该引起重视。”马主任提醒道。

马主任告诉记者，目前治疗骨关节炎的方法比较多，据不同的病情，采取不同的方法。比如在疾病早期，通常采取理疗、按摩等康复手段，较重时可采取局部注射、镇痛消炎等药物治疗，严重时通过手术把磨损的碎屑清理干净，现在一般采取微创手术。“目前手术治疗的都很好，患者不需要有任何心理负担。”马主任说，有些患者适合接受手术治疗，但是有惧怕心理，就一直拖着，发展到后就可能走路经常摔倒，出行也困难了。马主任表示，有骨关节病史的人群平时一定要特别注意，适当加强锻炼、做好保暖工作，只要自己的防护意识增强，就可以大大推迟或减低骨关节病的发病率。骨关节炎是慢性进行性退化性疾病，但这并不意味着人老就一定会有关节痛。良好的关节使用和保护措施，可以延缓和预防该病的发作。但这项工作必须从中年甚至之前就要开始。

马主任提醒道，现在人们的工作紧张、生活节奏快，忽略了工作、生活中的很多细节。例如，很多白领需要长时间对着电脑工作，但工作时不正确的坐姿就可能引发骨关节疾病。马主任建议道，工作时，电脑显示屏好与眉平齐，胳膊肘应自然放平，座椅的高度应调整到比小腿高。马主任直言，平时不正确的坐姿、睡姿都是引发骨关节疾病的“元凶”。

防病措施要做好

关节炎的区域性比较明显，受气候影响，南方地区冬、春季潮湿阴冷，骨关节疾病的发病率比北方地区高。“但这并不代表北方人就不需要注意保护关节。任何人在日常生活中都应注意关节的保暖，不要在潮湿处睡卧，更不要在出汗后立即冲凉水澡或用凉水洗脚。”马主任说，平时应该做适当的运动，要注意为关节减负，控制体重，不宜太胖。在运动方式的选择上，马主任称，跑步、游泳都是比较好的选择，普遍适合各类人群。“每个人喜欢的运动方式不同，每个人的身体状况也不同，其实没有好的运动方式，只有适合自己的运动方式。”马主任说，大家都应据自己的身体状况选择合适的锻炼方式，不应跟风锻炼。在饮食方面，还应少吃动物肝脏或其他胆固醇过高的食物。马主任特别提醒道，平常需做好负重关节的保护，尤其是脚踝处，容易受伤。另外，中老年人要注意补充钙质，避免骨质疏松，患骨质疏松症的人群的关节更易受伤。

此外，马主任建议女性应尽量少穿高跟鞋。因为穿高跟鞋的时候，膝关节负重是正常人的3倍，穿高跟鞋下楼时，膝关节负重为正常人的7-9倍，因此，长期穿高跟鞋容易引发骨关节疾病。马主任提醒广大市民平时要提高健康意识、正确锻炼，有关节疼痛、肌肉拉伤的情况，应及时就医，不要自己随意处理。