医院医生
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小时候男孩子可能都有倚墙“倒立”的本事，也听过他们天真的发问“吃进的饭菜会不会从嘴里流出来呀？”慈祥的长辈总是笑着摇头。不过确实存在吃进去的食物从胃里又返回到食管的现象，这就叫胃食管反流。实际生活中，正常人饱餐后会打饱嗝、反胃，婴儿喝奶后溢奶等，这些都是胃食管反流的现象，但都是偶尔或暂时的现象，不是疾病。
正常情况下，食管下段和贲门的连接区有一段下食管括约肌，这道“闸门”使人吃进去的饭菜即使在倒立姿势时出不会从嘴里流出来。但如果“闸门”出了故障等，胃里的东西往上反流进入食管就容易多了，由此产生各种异常病态反应或损伤，就形成了胃食管反流病。一般人中有10%～20%存在胃食管反流现象，其中只有一部分会发展成胃食管反流病。
得胃食管反流病的人不少。40以上的人尤其容易得。随着生活和工作节奏加快、压力增大，得胃食管反流病的人数也显著增多。此病可以长期存在并容易复发。
那么胃食管反流病病人生活中应注意些什么？
1.不穿紧身衣裤，腰带不要系得过紧。
2.肥胖者需减肥。
3.饭后不要平卧、弯腰、下蹲、屏气等。
4.不要吃过油的食品，少吃巧克力，不喝咖啡，避免吃过热、过冷和刺激性较大的食品。
5.戒烟禁酒。
6.睡前2小时不吃东西。
7.保持大便通畅。
8.睡觉时将床头垫高与床面保持20°，仅将枕头抬高无效，一定要将上半身体抬高。
9.保持精神愉快，心态平和，不动肝火。
