医院医生
更多
大家都听说过七个小矮人和白雪公主的故事，我们都被小矮人的善良所深深打动，然而在现实生活中，身材矮小所带来的问题却太多太多。首先，矮小症患者身心发育会受到很大影响，与正常儿童相比，虽然他们的智商属于正常范围，但大多有心理内向、情绪不稳的个性特征，存在交往不良和社交退缩现象。成年后身材的缺陷也直接影响了他们的升学、就业及婚姻等。不少父母因自己的孩子身材问题而忧虑。对于这些焦急的妈妈，我们建议首先应该正确地看待孩子的身高，掌握身材矮小的相关知识、尽大努力改善孩子身高问题。
首先，家长必须明白影响身高的因素是很多的。首先遗传是很重要的内在因素，父母的种族、身材、外貌、性发育的早晚等遗传特征均会影响孩子的身高，儿童的性别、内分泌功能、生活环境、营养、疾病情况等也会影响体重和身高的增长。所以一旦发现自己的孩子身材矮或长得慢就需要及时就诊、查找原因，大部分矮小是可以对症治疗的。
身高的增长是一个有规律的连续过程，具有阶段性。正常新生儿的平均身长为50厘米，前半年平均每月增长2.5厘米，后半年每月平均增长1.5厘米，1周岁时达75厘米，2周岁可达85厘米；2至12岁的儿童身高可按此公式推算：身高=年龄×6+77厘米。孩子的实际身高若不低于此数值的30%，就属于正常。进入青春期后身高的增长明显加速，每年女孩可长6-8cm，男孩可长7-10cm，大约持续3年左右，身高减慢增长，骨骺慢慢融合。
那么什么样的孩子才算矮小呢？身高低于同年龄同性别同区域同种族健康儿童的平均值2个标准差-2SD或位于第三百分位P3以下者，属于矮小。通俗地讲，同性别同年龄的100个孩子排成队，排在前面的那2位小朋友就有可能是矮小。哪些因素可导致孩子出现矮小呢？如遗传、宫内生长发育迟缓、体质性发育迟缓、生长激素缺乏等均可导致矮小。后天因素主要包括营养、运动、睡眠、情绪四要素。充足的营养是长高重要的物质基础。牛奶是促进长高的好的食物，既含高蛋白又含高钙，儿童每天不可缺少。碳水化合物和脂肪也是生长发育必不可少的营养物质，因此每天要保证足够的饭量。蔬菜和水果不仅能提供大量的无机盐和各种维生素，其所含的纤维还能促进机体对营养物质的吸收，增加肠蠕动。在保证数量充足的同时，还要注意饮食的合理搭配和多样化，即粗细搭配、荤素搭配、不挑食、不偏食。运动是促进孩子长高的第二个因素。人体长高是由于长骨干骺端的骺软骨不断生长，经常参加体育活动，能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加。营养增强再加上运动时机械性的摩擦、刺激，骺软骨细胞的增殖，使骨骼生长发育旺盛。同时多让孩子到室外活动，让孩子能得到较长时间的阳光照射，促进机体维生素D的生成，有利于钙的吸收，也可促进身高发育。睡眠也是孩子长高的又一重要因素，生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍，所以保证充足的睡眠有利于长高。睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展。睡眠时间的长短因年龄而不同，学龄前儿童要保证11～12小时，小学生平均为10小时，中学生为9小时。自古以来就有"能睡的娃娃长个儿"的说法。
因此，处于生长阶段的青少年白天应适当进行体育锻炼，安排好功课，不能开夜车、熬夜，否则影响长高。精神愉快也有利于促进儿童生长，精神压抑可抑制生长激素分泌。因此，家长应努力为孩子营造一个平和的环境，让孩子愉快地成长。
有些孩子的矮小是由疾病所致的，如营养不良性矮小、生长激素缺乏症、晚发性甲状腺功能低下、先天性卵巢发育不全、软骨发育不全、严重佝偻病等。对于这类患儿，建议首先到的儿童内分泌医生处就诊，详细询问病史、化验检查确诊之后进行有针对性治疗，以免影响孩子的身高发育
