保定市第一中医院

  自古以来，就流行着这样一句口头禅，“接接地气寿命长”，也就是说爱光脚的人寿命长。这样的说法是否属实呢？为此，保定市中医院脾胃病牛建海主任给我们作出了解释。

    “接地气”符合养生原理

    中医认为，如果人体内阴阳不平衡，就会导致各种疾病。只有保持阴气充盈平和，阳气周密秘守，生命活动才会旺盛，身体才能健康。阴为阳之基础，无阴则阳无以化。大地是阴气之源，人体的脚步又汇集了六条经脉，内敛肝、脾、肾三个重要脏器，因此，经常赤足接地气，可使地之阴气通过涌泉穴升入体内，从而起到养阴和调摄肝、脾、肾功能的作用。

    赤足行走能释放人体静电

    研究表明，人体本身就是一个导体，因此它总是四处吸收静电，尤其是在气候干燥的地方，人体吸收的静电更可高达几百到几千伏特。当人体吸收过多的静电，却又无处可释放时，就会导致人体内分泌紊乱，脏腑功能失调，阴阳不平衡，从而出现情绪不稳、失眠烦闷等症状。而经常赤脚走路，能使多余的电以脚为导体得到充分的释放。所以，赤足行走，赤足坐或者躺在草地上，都会令人感到特别舒服和清爽，还可以驱除失眠、烦恼等症状。

    赤足行走能疏通人体经络

    不仅如此，赤脚走路还可以使足底的经络、穴位与地面的沙土、草地以及不平整的卵石面充分接触、摩擦，进而通过神经传输刺激内脏器官及大脑皮层，达到强身健体的目的。赤脚走路还有利于足部汗液分泌和蒸发，防止脚部疾病的产生。

    牛建海主任建议我们可以试试这样几种赤脚走路的方法：

    每天赤脚行走一小时

    明朝永乐年间的医学家刘纯在他所著的《短命条辩时曾这样写道：“病家不接地气，故阴阳不通。是之阳气自行消长，而症候随之消长。嘱病家每日赤足走路，半时辰即可。”就是说，每天光脚走路一个小时，对健康大有裨益。如果没有时间和精力在户外活动，可以在室内赤足走路。但要注意，应该在水泥、瓷砖地面上走，因为这些物质能让你更好地“接地气”；而木地板、地毯则完全丧失了这种功效。如果有条件，还可以在阳台上自制石板路，光足在上面行走。

    穿棉布鞋可“放电”

    如果确实不能做到赤脚走路，则可以穿上棉布底鞋走在土地上，人们体内的静电可以彻底释放到大地中去。因为我们现在穿的鞋子大多数都是不导电的人造塑胶鞋底，加上城市地面普遍变成柏油、水泥、地砖等不导电材质，我们早已被包围在密不通风的“绝缘体”环境下生活。人体内也就聚集了越来越多的静电，而棉布鞋底无疑是个“放电”的不错选择。

    总之，赤脚行走、接接地气会让我们变得更强壮。