开滦医院

失眠是一种常见的睡眠障碍性疾病，是多种躯体、精神和行为疾病所具有的常见临床表现。长期失眠不仅会导致人的思维混乱，甚至会影响到人的其他脏腑及系统。失眠中医称之为“不寐”，又称 “日不眠”、“不得卧”、“不得眠”等。轻者入睡困难，或入睡后容易被惊醒，醒后不能或很难再次入睡;严重者可整夜不能入睡，长期失眠会出现很多不适症状，如精神疲劳、多疑、敏感、易怒头晕、头痛、健忘等一些症状。

对于经过医生给予系统检查后，未发现有妨碍睡眠的其他器质性病变的失眠，我们经常需要进行怎样的治疗及预防呢

首先我们要明确失眠还是有很多分型的。失眠症的分类1、心胆气虚：由于突然受惊，或耳闻巨响，目暏异物，或涉险临危，表现为噩梦惊扰，夜寐易醒，胆怯心悸，遇事易惊，舌淡、苔薄，脉细弦。2、心脾两虚：由于年迈体虚，劳心伤神或久病大病之后，引起气虚血亏，表现为多梦易醒，头晕目眩，神疲乏力，面黄色少华，舌淡、苔薄白，脉细弱。3、阴虚火旺：多因身体虚精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，五心烦热，耳鸣健忘，舌红、苔薄黄，脉细数。4、肝郁化火：多由恼怒烦闷而生，表现为少寐，急燥易怒、目赤口苦、大便干结、舌红、苔黄、脉弦而数。5、痰热内扰：暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜洒成癖，导致肠胃受热，痰热上扰，表现为不寐、头重、胸闷、心烦、喛气、吞酸、不思饮食，舌暗红、苔黄腻，脉滑数。 

 在我们的日常起居中我们需要注意哪些情况，有助于睡眠呢

中医认为失眠、“不寐”的原因，饮食不节、情志失常、劳逸失节、病久体虚等。所以我们要培养乐观开朗的健康心理，避免不良的精神刺激。消除不良的睡眠卫生习惯：如把床当做工作和生活的场所、开灯睡觉等。定时休息，准时上床，准时起床。无论前晚何时入睡，次日都应该准时起床。注意饮食，“胃不和则卧不安”，避免油腻及不易消化的食物，不要在傍晚以后进浓茶、酒、咖啡等兴奋刺激之品。可在睡前喝一杯热牛奶及一些复合糖类的饮料，能够帮助睡眠。如果存在睡眠障碍，尽量不要午睡，如果实在想睡可以小睡30分钟。尽量不要长期服用安眠药，如有需要，应间断服用，用中药进行调节及配合耳穴、按摩等。中医治疗失眠的方法，旨在从内到外的治疗，从源入手，针对以上分型我们常选用不同的药物治疗，例如：阴虚火旺型可以服用六味地黄丸；心脾两虚型可以服用归脾丸等，对于症状明显的需要请中医医生诊治后，据不同的症状，望闻问切四诊合参后给出不同的治疗方案。