重庆医科大学附属口腔医院

   患龋齿或牙周病主要是平时不注意口腔卫生，比如饭后不漱口、晚上进食不刷牙，以及不正确的刷牙习惯造成的。养成良好口腔卫生习惯很重要，要早晚刷牙，正确刷牙，饭后漱口。正确的刷牙方法很重要，但多数人并没有掌握，许多人是横刷，怕刷不干净，拼命用力，牙刷毛不久就卷曲了；还有人刷牙马马虎虎，本起不到刷牙。正确刷牙方法应是每天至少2次，每次至少3分钟，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷，里里外外都要刷到，不要伤到牙龈。

      对牙齿健康的，关键在于增强口腔保健意识，养成良好的口腔卫生习惯。要养成定期检查牙齿的习惯，及早发现口腔病，及时治疗，减少和避免牙疾之苦，同时还可据自身口腔状况，进行有关的口腔卫生保健咨询。做检查时医生也会给出一些预防性建议，如此也可预防一些疾病的发生。焦医师提醒，养成良好饮食习惯，对牙齿和牙龈健康也有很大帮助。尽量少吃甜食，少喝碳酸饮料。饭后，尤其是吃了甜食后，一定要漱口，把食物残屑漱洗掉。尽量不吃过烫或辛辣的食物，以避免不良刺激。口腔健康就是生命质量，爱牙，不应只在爱牙日