上海市徐汇区精神卫生中心

什么是焦虑症？     

       焦虑症是一种以焦虑情绪为主要表现的神经症，是一种功能性心理障碍。患者身体各系统并无器质性疾病，也没有任何危险性，不会危及生命。焦虑症包括急性焦虑和慢性焦虑两种，焦虑并非实际危险所引起，其紧张程度与现实情况很不相称。常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等。

为什么会得焦虑症？

    焦虑症的发病与机体的素质、所处的环境均有密切关系，长期面临威胁或处于不利环境之中的人，更易发生焦虑症。

焦虑症有哪些表现？

   急性焦虑：也叫做惊恐发作。发作急速，中止也迅速，一般持续数十分钟便自行缓解。是一种突如其来的惊恐体验，表现为严重的窒息感、濒死和精神失控感。患者宛如濒临末日，惊恐万状、四处呼救并伴有严重的自主神经功能失调，主要有三个方面：①心脏症状：胸痛、心动过速、心跳不规则；②呼吸系统症状：呼吸困难；③神经系统症状：头痛、头昏、眩晕、晕厥和感觉异常。

     慢性焦虑:又称广泛性焦虑。是焦虑症常见的表现形式。患者长期感到紧张和不安，做事时心烦意乱，没有耐心，患者惶惶不可终日，担心会有飞来之祸，并非由于客观存在的实际威胁，纯粹是他自己也难以理喻的主观过虑。

焦虑症常用的治疗方法有哪些？

    焦虑症主要以药物治疗、心理治疗、康复治疗相结合的治疗方法。常用于焦虑症患者的心理治疗方法是认知治疗、行为治疗或认知—行为治疗等方法。应用认知治疗改变患者对疾病性质的不合理和歪曲的认知，运用行为治疗如放松训练、系统脱敏等处理焦虑引起的躯体症状。具体的治疗方法应遵从病房医生的医嘱，积极配合医生、护士实施各项治疗护理措施。

哪些方法可以预防焦虑症复发？

焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，不要有任何 精神压力和心理负担。

要树立战胜疾病的信心，应坚信自己所担心的事情是本不存在的，经过适当的治疗，此病是可以治愈的。

学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。

学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱 好，使心情豁达开朗。

争取家人和朋友的支持，积极争取家属、同事的关心和理解，争取组织上的支持和帮助，尽可能解决好引起焦虑情绪的具体问题、具体事件。

积极参加文体活动，包括听轻松愉快的音乐、打球和跳舞，都能迅速减轻焦虑症状。