天津市第四中心医院

频发的“过劳死”事件让人们再次对亚健康状态下的“过劳”问题产生。本市四中心医院急救冉宇、心血管内科魏刘东提醒，上班族不要放松对自己所患疾病的治疗与身体状态的观察。应注意劳逸结合和定期体检，这样才能避免危险疾病的发生。

　　连续劳累有潜在危险

　　上班族长期工作紧张的身体会处在一个亚健康状态，慢慢会发展成某些疾病，过度劳累就有一定潜在危险。缓解“过劳”症状不是睡上一觉和吃点补品就能解决的事，频繁的“过劳”会导致人体全身处于一种应激状态，此时某些疾病的发生几率就比平时相对要高，本的是要形成张弛有度的工作和生活状态。

　　确诊疾病要坚持治疗

　　已经查出并确诊的疾病，如高血压、高血脂症、糖尿病、心肌缺血、心律不齐、冠心病等，除要坚持日常定期服用治疗药物外，还要懂得如何利用优势互补的原则从生活规律、饮食调理、体质锻炼方面进行自身调理。要了解所患疾病发展严重时可能出现的危险状况和应对措施，决不能病重时当回事，稍有好转就放松。

　　不良嗜好须彻底戒掉

　　长期烟酒过量、熬夜、不爱运动、不会控制情绪，是对健康不利的嗜好和性格，久之会对健康产生负面影响。应学会正确享受美食，懂得如何缓解压力，避免无控制的高咖啡因和高碳酸饮料的摄入，多吃富含营养的蔬菜瓜果，减少盐的摄取，多吃蒸、煮、凉拌的菜肴，保证睡眠质量。

　　“过劳”可能会“猝死”

　　因工作负荷，机体抵抗力下降，连续工作疲劳，容易诱发猝死。如果原本就患有冠心病、高血压等疾病，虽不会马上加重但在某些外界因素刺激下会导致冠脉缺血、血管收缩或血压上升，突发如急性心肌梗塞、脑出血、脑梗死的几率就大大增加。

　　健康体检好处多多

　　平时定期的体格检查很重要。患有慢性病的患者更要定期进行与疾病相关的理化检查。有人患感冒、头痛、腹泻等常见病数天也不去医院看病，认为自己吃点药就行。在此提醒这些“马大哈”，体检可发现潜在的某些疾病，像胸片、心电图、B超、血液检查等对疾病的确诊、治疗药物的选择很有必要。