惠州市中医院

近，惠州的天气变化多端，一周走完春夏秋冬，一年四季随机播放，真是众里寻他千百度，你要几度就几度。如此多变的天气，导致流感频发，我院呼吸科、急诊科、儿科等科室因流感诊治的病人明显增多。面对流感来袭，大家莫须惊慌，来为您支招！

一、正确认识流感

流感是一种由流感病毒引起的常见急性呼吸道传染病。主要通过空气和接触传播，发病急、传染性强、传播迅速，常有突发高热、头痛、咳嗽、咽痛、流涕，肌肉和关节痛、疲软无力等症状，严重者可发展成重症导致死亡。

从**医学角度来看，流感属于“时行感冒”的范畴。中医认为时行病毒是一种为害甚烈的异气，或称疫疠之气，具有较强的传染性。流感的发病不仅是由于感受外邪侵袭，还与机体抗病能力低下有关，尤当气候失常、寒暖失调之时则更易发病。中医对流感有着独特的认识，并有良好的**。接下来中医将教您如何在日常生活中预防流感，如何面对当前暴发的流感。

 二、防流感，要从日常生活中做起

 1、“虚邪贼风，避之有时”

    及时增减衣物，以适寒温，体质偏差者，春“捂”直到清明过后，好随身携带薄丝巾，注意颈肩部的保暖。回南天要间歇通风，下午是佳时机，阴雨天把朝南或东南方向的门窗关闭，不给窗外虎视眈眈的湿气任何潜入的机会，应在下午或傍晚，气候相对干燥的时候，开窗通风。

   2、“起居有常，行止适度”

    作息要有规律，春回大地，昼渐长，夜渐短，天气转暖，而空气潮湿，人体阳气易为湿气所困，为适应这种变化，当早睡早起，但患有流感的人，晚上不要太迟入睡，建议11点前睡觉，保证充足的睡眠，休养精气。

   3、“精神内守，病安从来”

    患有流感的人不要过于紧张，要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时，借阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢旺盛之机，做到心胸开阔，乐观向上。

     4、“适当运动，提高免疫”

    春季应适当锻炼身体，提高机体抗病能力。但运动不宜剧烈，不宜大汗淋漓、气喘吁吁，否则可能耗阳气，易感受外邪侵袭。适合节奏和缓的运动，如放风筝、散步、慢跑、打太极、瑜伽等。此外，阳光明媚之时，多出去晒一晒太阳，可以温煦体内的阳气，阳气足则体健。

    三、适量服用流感中药

   我院副院长，惠州市名中医，陈洪主任中医师针对今年流感情况，开出了预防流感方：

   板蓝10g    银花10g    菊花10g    荷叶10g

   白茅15g    生地10g    佩兰8g     甘草5g        

    本方方药具祛风、清热、除湿之功效，适合大众人群服用。此流感方的用量适宜1-3人服用，成人每次100ml，温服，凉寒体虚者慎服。此外，应用预防中药，要因人而异，老人和儿童应在医生指导下减量服用。如有慢性疾病、妇女经期、产后应慎用、孕期忌用。服药后如感到不适，应停服或咨询医生。

四、中药沐足防流感

沐足方：

桂枝20g，荆芥20g，艾叶30g，加适量水煎煮，待温度适宜时泡脚，水位过踝关节以上10厘米即可，睡前30-40分钟为佳时间，可以起到温经散寒、疏通经络、防病保健之效。

    五、温馨提醒

患有流感的人要注意以下几点：

1、饮食宜清淡，多饮温开水，或果汁橙汁、苹果汁等，不宜进食肥甘厚腻、生冷、辛辣刺激之品，戒烟酒，不宜剧烈运动，多休息，宜早睡。

2、发热期间不宜上班，建议居家隔离，若必须外出，建议戴口罩，防止传染。

3、老人、幼儿因症状不典型，早期容易被漏诊，若家人发现其精神萎靡、食欲减退等情况，注意及早测体温。

4、一般发热持续超过3天仍有高热，或出现胸闷、气促、极度疲倦、反应迟钝、尿少等症状中的一个或多个，应立即就诊！切忌见发热即清热！体温一般超过37.5℃，及早至医院发热门诊就诊。