百色市人民医院

高血压病是冠心病主要的危险因素之一。防治高血压，对预防冠心病，减少冠心病死亡率具有重要意义。方法如下： 

　　１定期测量血压是早期发现症状性高血压的方法。对有高血压家族史的人，从儿童起就应定期检查血压。正常小儿的收缩压＝年龄×２＋８０mmＨg，舒张压为收缩压的２／３-３／５。 学龄儿童正常高值１２／０．７kpa１２０／８０mmＨg对无高血压家族史的人，从４０岁起应定期测量血压，有的高血压病人可维持１０-２０年无症状，一旦发现已是Ⅱ期以上。 

　　２限盐。许多研究证明摄盐量与高血压发生率成正相关。 终生低钠的人群，几乎不发生高血压。卫生组织规定，每人每天的食盐摄入量为３-５g，这对预防高血压有良好的作用。有高血压家族史的人，好每天只吃２-３g盐。 

　　３戒烟。吸烟可以使血压升高，心跳加快，吸一支烟有时可使血压上升３．３３kpa２５mmHg。尼古丁作用于血管运动中枢， 同时还使肾上腺素分泌增加，引起小动脉收缩。长期在量吸烟，可使小动脉持续收缩，久之动脉壁变性、硬化、管腔变窄，形成持久性高血压。 

　　４控制体重。超重给机体带来许多副作用。胖人高血压的患病率是体重正常者的２-６倍，而降低体重则可使血压正常化。有人对中度高血压进行５-１０年的观察，发现平均体重下降５％，曾使２／３依靠药物降压的病人放弃服药；降低体重还可明显减少降压药剂量。控制高糖．高脂食物，少食多餐，积极参加体育锻炼是减肥的重方法。 

　　５积极参加体育锻炼，放松紧张情绪。２０世纪的摪旃覕病，缺乏户外锻炼是一个主要原因。缺乏体育锻炼易使脂肪堆积，体重增加，血压升高。体育锻炼还可使紧张的精神放松，慢跑、散步、游泳等均对稳定血压有很大好处。 

　　６及时控制临界高血压。当血压在１８．７-２１．３／１２－１２．７kpa１４０-１６０／９０-９５mmＨg之间时称为临界高血压，临界高血压多无症状，但必须予以重视。对于临界高血压首先应用非药物疗法。除了上面介绍的措施外，还可用理疗、针灸等，多可收到良好。