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中医认为，养生应顺应天时的变化，春生、夏长、秋收、冬藏。阳春三月正是人体调养身体五脏大好良机，而补五脏应以养肝为先，养肝的首要一点则是忌动怒。
减少发怒等激动情绪
四季之中，春天属木，而人体的五脏之中肝也是木性，因而春气通肝，春季易使肝旺。肝的特点是喜调达而恶抑郁。因此，春季养肝宜顺应阳气自然升发舒畅的特点，以舒肝为重点，保持愉悦的心情与宽阔的胸怀。
肝气的特征就是像春天一样，要求调达、升气、舒发。中医认为，人的情志与肝密切相关，如果精神不畅快，气机不升发，人就容易郁闷，或者发怒，怒气可以使气血上涌，严重的时候会引起吐血、呕血，甚至昏厥，也会伤到脾胃，引起脾胃消化功能的失常。所以减少争斗、发怒等激动情绪，不要斤斤计较，多与人为善，这才符合是春季的养肝规律。
夜卧早起有益养肝
春季养肝，还要保证充足的睡眠与适当的运动。《黄帝内经中记载：“人卧血归于肝”，而在春季应“夜卧早起”。春季气温上升，体内阳气升发，自然界春季的特点在于所有的生命都在涌动，打破冬季沉闷的蛰伏，顺应着天地升发的阳气拼命生长，人们也应该顺应天时，多做一些舒缓、伸展的运动，如太极、导引、体操等，也可以将冬天久居室内所致的气血积郁清除。
饮食上宜甜少酸
春季还要有合理的饮食。应遵从《黄帝内经里说的“春夏养阳”的原则，适当多吃些温补阳气的食物。在口味上则宜甜少酸，酸性收敛，不利于气机的表达。此外，春天要多吃蔬菜和野菜，如黄豆芽、绿豆芽、香菜、春笋、莴笋、菠菜、香椿、荠菜、芹菜、油菜等，既能补充多种维生素、无机盐及微量元素，又可清热润燥，有利于体内积热的散发。在春天要尽量忌吃油腻、生冷、黏硬食物，以免伤及肝脾。
