常德市第一人民医院

立冬过后，天气变的干燥起来，早晚温差大，忽冷忽热，感冒就成了“家常便饭”。这时候我们该如何应对这烦人的感冒，将其“趋之门外”呢？这里我为大家提供几个冬季预防感冒的小妙招，各位不妨试一试，这个冬天和感冒说拜拜！

：每天坚持用冷水洗脸洗鼻,增强鼻粘膜对冷空气适应能力.也可用手指揉按鼻翼旁迎香穴1 min～3 min,或用两食指擦鼻梁两侧,使之发热,促进鼻腔的血液循环和粘液的分泌,以增强其抗病能力。

第二：热水泡脚。每晚用40—50℃热水泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚要发红,水凉了可再加入热水，老年人注意水温，防止烫伤。

第三：搓手。大家可不要小看了搓手这个小动作，这个方法对于工作很忙的上班一族可是很管用的。中医认为大鱼际与呼吸器官关系密切，每日搓搓，对于改善易感冒的体质大有益处。其方法是：对搓两手大鱼际，直到搓热为止。

第四：喝白开水。秋冬气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。

后给大家一个抵抗感冒的“小战士”——萝卜。我们这里民间有句俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不要医生开处方”。 李时珍在《本草纲目中指出，萝卜能“下气、消谷和中、去邪热”， 其实巧用萝卜煲水当茶喝，也可防治感冒。需要特别提醒的是，由于萝卜性寒，脾胃虚寒或阴盛偏寒体质者不宜多食。