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乘飞机时要补水
有过稍长距离飞行经历的人都知道，在飞行途中，航空公司总是非常慷慨地努力让乘客喝点什么，包括矿泉水、红茶、汽水、咖啡、果汁、凉茶，甚至红酒。这是为什么呢？
原来，受高空低气压和空气高度干燥等因素的影响，机舱内不仅空气相对干燥，而且水分蒸发迅速。干燥和水分迅速蒸发的环境不仅可以让乘客感觉干燥不适、疲乏，还可导致血液黏度升高，诱发经济舱综合征、心脑血管意外等疾病。因此，绝大多数航空公司都在中长距离飞行的航班上配备了充足的饮料，努力为乘客“补水”。虽然众多的饮品都可以为身体补充水分，但从健康的角度来说，乘客对喝什么要有所选择。
乘机前：来杯白开水
为了保持身体拥有充足的水分以应付高空缺水的环境，对于大多数人来说，好的选择是喝一杯白开水。
特别提醒
1. 受低气压等因素的影响，在高空中人体肠道的产气量为地面的两倍。为避免高空腹胀的发生，人们在乘飞机前应少饮或不饮易产酸的高甜度果汁和碳酸、啤酒等含气饮料。
2. 许多亲友喜欢在乘飞机前与乘机者喝上一杯送别酒。但研究表明，酒精对人体的影响可随飞行高度的增加而加重，饮同量的酒在地面不出现或出现轻微的症状，可在高空出现严重的症状。因为随着气压的下降，酒精的血液浓度会比地面升高得快，对神经系统的作用也远比地面的严重，例如缺氧和低血糖反应等。
已经喝酒的乘客不要用喝茶和饮碳酸饮料的方法来醒酒，因为茶中的成分会加重醉酒的症状，而碳酸饮料中的成分会加快酒精的吸收和延缓其代谢。
乘机中：来杯咖啡
许多乘客在空中都选择喝矿泉水。其实，航空公司大都是在飞机进入巡航状态才开始为乘客配发饮品的。此时飞机飞行平稳，乘客也适应了高空环境，除非进食过于油腻的食物，通常喝碳酸饮料不易引起胃肠胀气。研究表明，血液黏度较高的乘客适度饮用碳酸饮料可防止经济舱综合征的发生。为了减轻疲乏，适度保持兴奋，您还不妨来一杯咖啡。
飞行后：来杯酸梅汤
抵达目的地后，许多乘客被亲友的接风宴送进了医院，却将原因归于水土不服。其实，长途飞行后，人体处于相对疲乏的状态，消化液分泌相对不足，此时的消化功能禁不住盛宴的“摧残”。此时进餐，先来一杯酸梅汤，既能补充身体水分的不足，又能开胃，对于大多数人来说，不失为一种理想的选择。
