医院医生
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所谓民以食为天，老年人消化系统随着年纪的不断退化，对饮食更有诸多要求，对于家有长者的朋友，介绍几种饮食健康法，希望对大家有帮助。
一要少。俗话说：饭吃八分饱，少病无烦恼。澳大利亚研究发现，如果人类时常保持两分饥饿，其寿命将增长20%~30%。
二要暖。避免冰凉的食物刺激。但要注意，暖食不等于烫食，经常吃过烫的食物会损伤食管，是食管癌的诱因之一。
三要早。早饭好安排在上午7点--9点。晚饭也尽量早吃，这样才不会给肠胃增加负担。
四要暖、这个“暖”与前者不同的是要细嚼慢咽，这样可以充分吸收营养、保护肠胃、促进消化等。把吃饭当成一件惬意的事情，别吃得太累。
五要软 老年人的牙齿常常会松动或者脱落，肠胃的消化能力也大不如从前，所以不应该吃过硬的食物，煎炸油腻类不好消化的食物也不要吃。
六要淡。淡，就是要少油少盐少加工，严防食盐和食油量超标。
我国中医学十分重视预防保健，称为养生，通过精神调养、食疗药膳、养生功法等综合措施。达到体质增强、防治疾病、的目的。祝长者们都有个健康愉快的晚年。
