广西中医药大学附属瑞康医院

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春节过后，大多数市民重新回到自己熟悉的生活节奏，大家上班的上班，办事的办事。可南宁冷飕飕的天气，却让许多习惯了温暖环境的市民感觉受不了，人们的生活细节也因此发生不少变化。

那么，在严寒天气里，我们都该如何做好御寒工作，达到防病抗病的目的呢？下面，记者就将近日对医生的整理成通俗易懂的生活读本，供读者朋友参考。

●防病

预防感冒及心脑血管疾病

近日南宁天气骤变，不单是小孩和老人，就连许多成年人也扛不住了，要看医生。

自治区人民医院急诊科副主任医师卢国浩说，受气温骤降影响，这两天到医院看病的上呼吸道感染病患有所增多。他提醒说，寒冷天气除了诱发感冒、发烧、肺炎、咳嗽外，还会引发心脑血管疾病。

卢国浩说，冬天尤其是气温骤降的时候，是心肌梗塞、脑梗塞及高血压等心脑血管疾病的高发期。因为气温下降会导致血管收缩，引起血液运行的不通畅；所以，本来就有心脑血管基础病和慢性病的中老年人，在这个时候更容易发病。

对于在严寒天气下如何防病治病，卢国浩和广西中医药大学附属瑞康医院呼吸内科的冯原医生给大家支了几招。

1 感冒了要多喝水。80%~90%的感冒，都是病毒性感冒，一般7~10天就会好，服用一些抗病毒的中药会有帮助。患者注意不要随意使用含抗生素的药物，注意多休息，多喝水。

2 体温不太高的时候，不提倡急于退烧，一般体温超过38.5℃人会感觉难受，医生才会使用退烧药来退烧。风寒型感冒初期，捂着棉被有利于排汗，可以同时服用如姜汤、中成药等利于治愈感冒的汤水和药物，这样有利于更快地退烧。

3 单纯感冒是不会咳嗽的。当感冒过程中夹带咳嗽时，要注意及时吃药打针，防止染上肺炎和支气管炎等疾病。

4 严寒天气下要通过保暖来防病。首先要穿“暖”，在着装上要达到两个要求：其一，手脚觉得不冰冷甚至温暖；其二，快步走动50米至100米会有想出汗的感觉。尤其是出门活动时，全身的着装更需要达到这个“穿暖的要求”。

5 有基础疾病、体质差的老人、小孩，要注意天气变化，随时增减衣物。

6 吃加热过的食物，糯米、生冷的不易消化的食物，以及油腻的肉类和辛辣的食物等都不宜多吃。患食道静脉曲张等病的病患，应食用与室温差不多的食物。

●抗寒

注意保暖预防冻伤

在寒冷的天气里，老人、小孩容易发生冻伤。冻伤多发生在手、足、耳、鼻等暴露在外或衣着保暖不足的部位。

谈到预防措施，卢国浩和冯原也给大家支了几招。

1 戴手套，尽量穿保暖性较好的衣服，减少皮肤暴露在外的面积，睡前泡脚。

2 不要在太冷或者潮湿的环境中逗留时间过久；尽量多活动一下手部或者足部，如搓手、跺脚等。

3 鞋带不要系得过紧，小孩脚部易出汗，要及时换袜子。

4 发生冻伤后，不能马上热敷或者按摩冻伤部位，以防加重局部水肿。受冻后1-2小时方可进行热敷。