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乳房是否健康，是否美，是现代女性关心的问题之一。健康而美丽的乳房可以使年轻的妈妈们充满自信，更富有青春的活力。无论现代社会的流行时装如何千方百计地想要表现出女性的魅力，对于有缺陷的胸部仍然是无计可施，所以，乳房的健康是乳房美丽的前提条件，那么，如何保持乳房的健康呢？
要保持乳房的健康，首先应该保证乳房能够健康地发育成熟，这也是新妈妈能顺利哺乳的先决条件。
1．戴合适的胸罩是保证乳房健康发育的一项重要措施：
何时戴胸罩为好应据乳房发育的速度和大小来决定，总之，在青春发育期，应让乳房充分发育，穿舒适，宽大的衣服，不要穿紧身内衣，更不要束胸。有的地区少女习惯穿紧身衣来束胸，或用长长的宽布带捆缚胸部，使胸部平坦。这是一种愚昧落后的行为，极不科学、卫生，但是在我国一些老少边穷地区现在还比较常见，应该予以纠正，给乳房一个自由伸展的空间。一般女孩子长到16～18岁时，胸廓和乳房的发育就接近成熟了，这时可以开始佩戴胸罩，它不仅能体现女性特有的曲线美，还可以对乳房起到支持和扶托的作用，使乳房的血液循环通畅，有利于乳房的健康。
2．在乳房发育期间应加强营养，促进乳房发育完善：
健美的乳房需要丰富的、充足的营养，因此，要多吃鱼、肉、蛋、禽类等食物，保证每日有充足的蛋白质、脂肪摄入；另外，还要多吃蔬菜和瓜果，以摄入丰富的维生素、纤维素。
3．经常参加体育锻炼对于乳房的健康发育是必不可少的：
加强体格锻炼，除全身运动外，还要特别加强胸部的健美运动，如：做伸展、扩胸、引体向上的体操并辅助以乳房按摩，将会对乳房的健康发育起到很大的帮助。
发育成熟的乳房仍然需要我们的精心护理，以保证其健康。近年来，年轻的妈妈们对乳房美的追求在观念上已经有了很大的变化，她们不仅要求乳房美，更注重乳房的健康。乳房的健康是以人的身心健康为基础的，而美丽的乳房是女性性腺功能正常、人体健康的象征。
要保持乳房的健康，首先就要有健康的心理状态。身心愉悦对人体的健康大有益处，如果一个人整天闷闷不乐，不能保持心理状态的平衡，久而久之就造成人体内分泌的失常，下丘脑—垂体—卵巢性腺轴的内分泌异常会对乳腺造成直接的影响，比如：导致乳腺囊性增生、乳腺纤维瘤、溢乳症等乳腺疾病的发生，有的甚至会进一步发展成为乳腺癌。其次，要养成良好的饮食习惯。比如：保持低脂肪、高蛋白的饮食，若配合蔬菜和水果会对身体健康更为有益；尽量少饮酒，若要喝酒也必须适可而止，因为酒精类饮品即使少量也会增加乳腺癌的患病机会；请切忌吸烟，因为吸烟可导致癌症、心脏病和多种慢性病的发生，对乳房的健康也极为不利。第三，经常做乳房的自我检查。了解你的家族健康史，如果有家人或近亲曾经患过乳腺癌，你会比其他人有较高患上乳腺癌的机会。在这种情况下，经常做乳房的自我检查会帮助你及时发现乳房病变，如果你能定期去医院做乳房检查不失为一个更好的办法。第四，养成锻炼身体的良好习惯。多做运动，每周至少做三次能提高心率的运动，尤其加强胸部肌肉的锻炼，会对乳房的健康大有裨益。
总之，乳房健康是乳房美丽的基础，想要拥有美丽的乳房，请自己乳房的健康。
