医院医生
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睡前饱餐：
睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑，大脑右兴奋点，人便不能安然入睡。
相对而睡：
有的家人如夫妻、母子等，常常相对而睡。这会导致一方的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足，也易造成失眠、多梦，醒后头晕乏力，精神萎靡。由于每个人的睡觉习性不一样，拉被子，蹬腿，打呼噜，易造成被子滑落，感冒着凉，影响睡眠。
露肩而睡：
有些人睡觉习惯把肩露在被子外面，殊不知天气寒冷，风寒极易入侵人体肩关节，导致局部经络骨节气血瘀滞，不易流通，造成风湿、关节炎、关节酸胀疼痛。受风寒侵袭也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸道不畅，头晕头痛。
带饰物入睡：
一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯，这是很危险的。其一，一些饰物室金属的，长期对皮肤磨损，不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒：其二，一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，虽微弱但长时间的积累可导致不良后果。
对着风睡：
人体睡眠时对环境变化的适应能力降低，对着风睡，易受凉生病。所以，睡觉的地方应避开风口，床离窗、门要保持一定距离。
坐着睡：
不少女性工作紧张，回到家后感觉十分疲倦，吃饱饭就往沙发上一坐，开始打瞌睡。而坐着睡会减慢心率使血管扩张，加重脑缺氧，导致头晕、耳鸣现象的出现。
整夜开着电热毯睡：
整夜开着电热毯，不但使人醒来后感到口干舌燥，还容易患感冒。人在入睡时被窝里的理想温度为33-35度，相对湿度为55%-60%，在这种“小环境”下，皮肤的大量血管处于收缩状态，血流减慢，使机体得到充分的休息和调整。
储存睡眠：
人体不能储存睡眠，为了熬夜而先多睡几个小时，对人体是没有多大帮助的。其实，人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康也是无益的。
