炎热的夏季渐渐远去，秋风送来凉爽。这个季节，副热带高压的势力逐渐减弱，冷空气活动将日渐频繁，但暖空气又不情愿马上离去，所以此时气候多变，早晚温差大，天气忽冷忽热，凉爽的秋风会趁机伤人，人们常称之为“贼风”。医学提醒，在享受清凉的同时，也要防范被秋风所伤。
人们常用“多事之秋”来比喻秋天多变的天气，这恐怕主要是针对“贼风”的罪过而言。因此，防范“贼风”侵袭在秋季保健中很重要。
忌当风而睡。秋季白天仍然很热，有“秋老虎”的说法，一到夜间，就会凉风习习，有的人爱开窗而睡，就很容易受“贼风”侵袭。风若吹在熟睡者的头面部，第二天就容易引起偏头痛，甚至口歪眼斜、流口水，即“面瘫”。这主要是由于湿邪侵犯了人体，导致面部神经麻痹。若阵阵凉风吹起地面的
尘土以及细菌、病毒到达人的呼吸道，会引起咽炎、气管炎等症状；若侵袭到脏腑脾胃会使脾胃功能失调，导致腹泻、腹痛、胃痛。
适时增减衣服。预防“贼风”侵袭，平时要注意衣服的穿戴，不可盲目脱衣，也不要过早添衣，冻一冻，会增加秋季对“贼风”的抵御力。
入睡盖被。晚上，若“贼风”吹在没盖被子的腹部上，会引起腹泻；吹在身上，会使肌肉处于紧张性收缩状态，不能充分松弛休息，使肌肉代谢酸性物质堆积，致使第二天全身酸痛，疲乏无力。故晚上入睡时一定要避风寒而卧。
不要过早地脱单换棉。民谚“春捂秋冻”就是由春入夏和由夏入秋的保健经验总结。秋季适当地冻一冻，既是抵抗“贼风”的措施，也是为寒冬作适应性的准备。但是老人和小孩及患有呼吸系统慢性病的人，不宜“秋冻”。
夏去秋来，天高气爽，但对人体健康来说却是“多事之秋”，为身体健康，需要注意个人防护：
出门注意多带件衣服，以备不时之需，平时好穿袜以护足。“春捂秋冻”的原则要掌握好度，体质较好的人可以适当地穿件薄衣，体质较差的人也应逐步添衣，切不可猛增猛减。
注意预防疲劳后着凉。因为疲劳会使身体免疫力下降，病毒容易乘虚而入。
秋季睡眠时既要保持空气流通、清新，也要谨防“贼风”偷袭，睡觉时应注意腹部搭个小被，门窗可留缝通风。
问：为什么称秋天的凉风为“贼风”呢？
答：秋季一般是早晚凉，白天热，而且白天的气温比夏季气温低得不多，人们习惯穿衣薄、少，殊不知凉风也能袭人，所以晚上经常开着窗户、风扇或空调，结果人们一不小心就会被凉风侵袭，导致身体出现不适。
首先，睡眠中人体各器官活动减弱，免疫机能降低，阵阵凉风吹起的地面尘土以及近地面层空气中的细菌病菌就会乘虚而入，由此引起人们的咽炎、气管炎等症状发作；有的人会因没有盖好被子引起腹泻，严重的还会出现“面瘫”。其次，凉风还常常招来蚊子，吮吸人的血液，同时，把疟疾、丝虫病、流行性乙型脑炎传给被叮咬者。
此外，夜间被凉风侵袭之后，第二天人还会感觉全身酸痛，疲乏无力。
所以，医生提醒，进入秋季后要注意穿衣、盖被，晚上还要关好门窗，以防伤人的“贼风”入侵。
