赤壁市人民医院

1少吃油炸食物，这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
2少吃腌制食物，这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
3少吃生冷、刺激性食物，这些食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
4有规律地进餐，定时定量，可以形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
5定时定量，每日3餐定时，饮食温度以“不烫不凉”为度。
6细嚼慢咽，以减轻胃肠负担。
7佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。
8胃部受凉后会使胃的功能受损，注意胃部保暖不要受寒。
9不吸烟，吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。