黄梅县妇幼保健院

春节即将来临，大家都忙活着回家过年，在这欢喜的日子里，一家人希望能够平平安安的过年，当然这个时候准妈妈也算是撒了欢，一家人聚在一起，自己也可以好好的玩玩了，准妈妈们可要注意，这个时候可千万要注意，适当的娱乐是可以的，但是可别玩的太忘乎所以后影响自己和婴儿的健康。

春节聚会多，呼吸道的传染病如感冒的危险性就会增高。由于孕妇对周围的环境异常敏感，抵抗力比较弱，如果在被污染的空气中长时间滞留，很容易引起呼吸道感染、支气管炎等，导致咳嗽。孕妈妈该如何平安健康过春节，黄梅县妇幼保健院门诊产科医师提醒：

1、保证充足的睡眠

春节期间走亲串友是必不可少的，但作为孕妇就应量力而行，不要因为一时的高兴而累着自己，也不可因应酬而影响睡眠。因为睡眠缺乏不仅影响孕妇的精神状态，还会影响胎儿大脑神经发育和体重的增加。由于节日期间要同各种人打交道，自然有可能会出现各种意想不到的状况。要保持良好的心态应对。同时要注意休息，这样才不会引发疲劳，危害孕妇和宝宝的健康。

2、少去人多的地方

节日期间公共场所，如电影院、大型商场、市场等地方人多拥挤、空气混浊、氧气稀薄、噪音污染，容易使孕妇产生胸闷、不适，使胎儿宫内缺氧；另外，孕期抵抗力差，易染上病毒和细菌性疾病，也易造成流产、早产及各种预产期合并症。孕妇在节日期间可前往人少、空气好的公园去游玩。

3、注重饮食

要合理的补充营养，鱼肉要适度的吃，均衡的摄取营养，不能因为节日食品多而放开怀吃，体重增长过多可能引发妊娠期糖尿病。

4、不要长途跋涉

怀孕早期、晚期尽量不要长途跋涉，目的是为了避免流产或早产，特别是怀孕晚期，胎儿已临近分娩，孕妇生理变化很大，活动能力大为下降，适应环境的能力也不如平时，长时间的车船颠簸，常使孕妇难以入睡，精神上烦躁不安，疲惫不堪。车船中的空气一般都较污浊，各种致病菌也比其他环境多，而限于条件，孕妇又不能像在家中那样随意清洗，容易感染病变。

5、娱乐要有节制

春节的特点就是餐桌文化丰富，打牌、搓麻将的气氛也同样浓烈，孕妇好避而远之。因为首先精神高度紧张会直接影响到腹中胎儿的情绪，其次长时间地坐着会使下肢静脉曲张，增加浮肿程度并可能引起妊娠高血压，再者麻将牌上的细菌也会使病从口入，不利母婴健康。

除此之外，在过节期间，孕妇一定要学会自我保护，身体一旦出现异样，要及时到正规的医院进行检查，尽早的发现问题并及时诊治。同时孕妇要多运动，切勿老坐着。当然娱乐运动要适度，也不可太多容易引发疲劳危害健康。