漯河市中医院

对于中老年人，应身体的衰退，常常会感觉头痛。  就为你介绍简便易行的缓解头疼的方法。

1、用规律性的锻炼来预防头疼　轻松活泼的步行能摆脱日常的压力，这正是预防、缓解和治疗头疼的关键。

2、拥有节奏的呼吸来缓解自己　当我们感觉有压力时，身体中的二氧化碳会上升。这时用浅呼吸就能扩张头部的血管，从而缓解疼痛。做法是：用鼻子吸气时数到5，用嘴呼气时再数到5，重复做10次。

3、用手指进行按摩治疗　在头疼刚刚开始时不要用这种方法。做法是：将你的食指和中指放在你眉毛的外侧及太阳穴处。稍微用力沿圆形旋转按压10秒，然后休息2秒，放松，再重复做。

4、迅速缓解头疼　将热水袋或冰袋放在前额或者任何疼痛的部位就可以缓解痛苦；使用冷敷还是热敷是一个人选择的治疗方法。但是，如果你选择冷敷，那么，应该先用毛巾包裹冰袋，然后再放在痛处。