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月经是指女性有规律的周期性子宫出血，是子宫内膜每月一次脱落和修复的过程。月经是女性正常的生理现象，受卵巢产生的雌激素及孕激素支配。月经初潮一般在13～15岁之间，正常女性一般每隔28～30天来一次月经，初来月经的女孩及更年期妇女的经期都不太准。有些妇女在月经期可有下腹及腰骶部坠胀感及头痛、失眠、易激动及鼻粘膜出血等，但在一般情况下不影响女性的生活、学习和工作。
女性在月经期间，自身抵抗力较差，加上月经血有利于细菌的生长繁殖，如果不注意卫生，很容易受感染而产生疾病。
因此，月经期应注意以下保健要点：
1.避免过度劳累。月经期可以正常工作与劳动，但不能过度劳累和参加剧烈运动，否则会使月经过多，经期延长。
2.注意经期卫生。使用符合卫生标准且柔软舒适的卫生巾，保持外阴部清洁，勤换卫生巾，勤换洗内裤。经期不盆浴，不房事，不游泳，阴道不用药，以免细菌感染。
3.注意营养。要吃有营养、易消化的食物，不吃或少吃辛辣、生冷等刺激性食物。多喝开水，保持大便通畅。
4.注意防寒保暖。不要用冷水洗澡、洗头、洗脚，不要淋雨，防止受凉感冒。
5.保持心情舒畅。过度的情绪波动可影响月经正常来潮及经期不适。
