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中医传统的养生之道讲究天人合一，要求人们掌握自然界的变化规律，并且顺乎自然界的运动变化适时护养调摄。
夏季自然界阳气旺盛，人体气血趋向于表，阳气浮越于外，毛孔易开。为了顺应自然，人体的阳气也要适当外泄，汗出则暑热随之而泻。因此《黄帝内经在四季养生原则中提到夏季当“使气外泄”，也就是说，要适当出汗，该出汗就得出汗。
如果违背了这一自然规律，阳热之气不能发散于外，而郁积于内，到时候会出现寒热往来的疾患。中医讲心气通于夏，如果阳气在夏天被遏制，也会内伤脏腑。现在的夏季，大家都在用空调，一进空调房，腠理毛孔就会闭合，不让寒气侵袭身体。一走到室外，又非常炎热，腠理毛孔便又开泄。这样容易乱人体内阴阳的气机，不利于养生。
所以，如果夏季要常待在有空调的房子里，应该适当喝点儿热饮，可以刺激毛细血管舒张，将体内的热通过毛孔排汗的方式发散出来，有利于阳气向外宣泄。但要注意，喝热饮出汗时勿吹空调风，而且慢饮更利于健康。俗话说，“春夏养阳”、“冬吃萝卜夏吃姜”如果适当服用一些姜汤或吃点姜片，保养脏腑阳气，更好。
