郑州中医骨伤病医院

健身不当会导致腰椎病，以前患上腰椎病的人大多是从事重体力劳动的人，通常是那些中老年人，可近几年很多年轻的白领也患上了这种毛病。因为这是由于他们平时工作繁忙，往往在节假日才锻炼，比如长时间打篮球、踢足球、等剧烈的运动，过量剧烈的运动往往引发了腰椎病。

现实中运动不当是腰椎病发病的另一个缘由，在这里要给热爱运动的人提个醒：合理的运动方式和适当的运动量非常重要。不管是健身还是其他体育锤炼，都应该遵照按部就班的准绳。一般初次开始体育锤炼的人，要严厉控制运动量，不要一次运动量过大，惹起腰部酸痛。尤其是老年人选择运动项目一定要选择合适的。

晨练中进行腰背部运动比较适宜的，不仅可以增加脊柱的活动度、保持柔韧性还可以改善局部血液循环以及增强腰背肌的力量。如配合练习太极掌和站桩功，则更有助于改善腰椎病的一些症状。阅读：腰椎间盘突出患者自己在家应该如何锻炼

腰椎病患者简易的晨练可采用脊柱前屈运动，不过运动时须注意两足并定，两膝伸直，也可做脊柱后伸运动，但要注意动作缓慢，并使活动要往腰部集中。做腰部旋转运动时，应注意幅度由小到大逐渐增加。此外，还可加上进行下肢运动和全身性运动。

下面再给您介绍下治疗腰椎间盘突出的方法是什么？

郑州中医骨伤伤病医院采用中医辩证疗法，治疗腰椎间盘突出。在手法按摩推拿、针炙、中药熏蒸、腰椎牵引、腰部理疗、中药内服外用等基础上配合微创，据不同的病机选服相应的方药有着确切的**，起到明显的活血化瘀，理气止痛作用。