低血压吃什么好的快，低血压有哪些不良症状？

p成人上肾血压低于90/60毫米贡柱，老年人低于100/70毫米贡柱，称为低血压。低血压会出现头晕、头昏、乏力、易疲劳等症状。下面来了解一下低血压吃什么好的快，低血压有哪些不良症状？/pp一、低血压吃什么好的快/pp1、荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。/pp2、如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。/pp3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。/pp4、伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。/pp5、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠即食盐每日需摄足12～15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。/pp二、低血压有哪些不良症状/pp1、低血压会严重影响大脑的健康，所以低血压的人群往往会出现，头晕头痛、健忘、思维迟钝等多种不良反应，还容易诱发脑部疾病，比如中风、脑梗等等。/pp2、另外低血压的人还会导致身体机能下降，出现视力听力下降、容易昏厥、易骨折等等不良症状，严重者还会出现心情压抑、精神疲惫等反应。/ppbr//p