电脑族眼睛疲劳干涩怎么办?
2020-12-04 来源:wendaifu.com
pstrong电脑族眼睛疲劳干涩怎么办?/strong/pp电脑族长期面对电脑工作,对眼睛的伤害往往比较大,那么电脑族要如何护眼呢?护眼的方法有哪些呢?下面就来了解一下电脑族护眼的基本方法。/pp 1、避免时间过长,注意间歇休息。用电脑时间不要超过一个小时,期间短暂的休息时间可让眼睛放松,离开座位,找一些远距离的目标来看,大约维持大约10秒,稍微地休息一下,对护眼就会有帮助,很多朋友们在办公桌上放一盆绿色植物,眼睛疲劳的时候,感觉看看绿色植物,也能舒缓视疲劳。/pp 2、调整电脑屏幕距离,注意保持良好的工作姿势。建议距离为50-70厘米,而屏幕应略低于眼位置10~20厘米,呈15~20度的下视角。适当的姿势应使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到更低,视觉角度能减轻眼睛的负担,有助于工作效率的提高。/pp 3、眨眼睛。眨眼动作是可让眼睛分泌泪水,保持眼部湿润。对于配戴隐形眼镜的近视患者而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作,导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作,而另眼睛干涩不适,在冬季,室内有空调或者暖气的环境中,长时间电脑工作,容易造成眼睛干涩和视疲劳,所以在固定的时间里,需要让眼睛有个休息的时间。/pp 4、按摩、梳头。用手指从头发前面开始往后缕。然后再从左到右缕。这样可以让头皮感觉有点热,主要是刺激头部的血液循环,疏通经络,这也是缓解疲劳的。/pp 5、多喝水、常喝茶。多喝水有利于减轻眼睛干燥。茶叶含丰富胡萝卜素,能在人体内转化为维生素A,维生素A不但能减少电脑辐射对人体的伤害,还能预防眼睛干涩引起的干眼症。/ppbr//p