孩子不爱吃饭怎么办

p style="line-height: 1.5em;"span style="font-size: 14px;"一些宝宝在吃饭这个问题上总是不听话，这个不吃那个不吃，有时候什么都不吃，家长们为了宝宝能够健康成长，补充营养，用尽了各种方法，终还是无济于事，那么宝宝不爱吃饭要怎么办呢让我们一起来了解一下吧。/span/pp style="line-height: 1.5em;"span style="font-size: 14px;"strong1、丰富饭菜形式/strong/span/pp style="line-height: 1.5em;"span style="font-size: 14px;"增加饭食的花样，不要依赖书中或老人的观念给孩子吃没滋没味的东西，只要好消化、好吸收，大人吃着香小孩才会感觉好吃。增加饭食的花样，不要依赖书中或老人的观念给孩子吃没滋没味的东西，只要好消化、好吸收，大人吃着香小孩才会感觉好吃。/span/pp style="line-height: 1.5em;"span style="font-size: 14px;"　strong　2、增加运动量/strong/span/pp style="line-height: 1.5em;"span style="font-size: 14px;"爸妈可以让小孩白天的外出量增加,比如多走路、跑步、玩耍,可以到外面广场、公园,或者是草地上运动,增加孩子的活动量,等肚子真正感到饿了,自然不会抗拒吃饭。/span/pp style="line-height: 1.5em;"span style="font-size: 14px;"　strong　3、适当补锌/strong/span/pp style="line-height: 1.5em;"span style="font-size: 14px;"据研究表明,偏食厌食宝宝多伴有不同程度的缺锌。因此,厌食比较严重的宝宝,可以配合服用的锌制剂来增进食欲,促进消化吸收。一般坚持连用1~3个月,随着体内锌元素的恢复,宝宝的食欲就会得到改善。/span/pp style="line-height: 1.5em;"span style="font-size: 14px;"strong4、养成良好饮食习惯/strong/span/pp style="line-height: 1.5em;"span style="font-size: 14px;"进餐要定时定量,注意食物的色、香、味、型,创造进餐时的安静愉快气氛,这也是帮助孩子养成良好的进餐习惯、增进胃口的好方法。同时要合理搭配饮食,以清热解毒、易消化的食物为主。远离含糖饮料,节制冷饮和甜品。/span/pp style="line-height: 1.5em;"span style="font-size: 14px;"strong5、注意零食选择/strong/span/pp style="line-height: 1.5em;"span style="font-size: 14px;"吃的前提是“饿了”，如果在吃饭前已经通过各种各样的零食水果获得了饱足感，“吃饭“自然就失去了吸引力。宝宝到一定的年龄,可以吃一些零食的。但是,在零食的选择上,家长也要慎重一些。好为宝宝选择健康的食物,比如说坚果、酸奶、水果等等。尽量少吃膨化食品,比如饼干、薯片、热量很高的糕点等等。一些无营养的饮料,比如雪碧、娃哈哈、优酸乳等,不建议宝宝尝试。/span/pp style="line-height: 1.5em;"span style="font-size: 14px;"通过对以上内容的了解，相信大家都知道了宝宝不爱吃饭要怎么办，平时宝宝吃饭的时候要保持安静的进餐环境，以免分散宝宝吃饭的注意力，让宝宝能够专心的吃饭。/span/pp style="line-height: 1.5em;"span style="font-size: 14px;"　strong　后，有几点建议：/strong/span/pp style="line-height: 1.5em;"span style="font-size: 14px;"1、放轻松，家庭中所有人包括学校的老师忽略吃饭问题至少一个月。所有人达成一致：严禁谈及或者讨论孩子的不爱吃饭问题。但是，一旦孩子有好转的迹象，就拼命放大他在吃饭问题上的进步。心理学原理叫做，进行正强化。但是如果继续给他贴不爱吃饭的标签的话，就是进行负强化，会越来越严重。/span/pp style="line-height: 1.5em;"span style="font-size: 14px;"2、营造一个奇乐融融的就餐环境，大家都开心的吃饭。他可以不吃，但是必须坐在餐桌上。/span/pp style="line-height: 1.5em;"span style="font-size: 14px;"3、零食和牛奶就不要心软了。一旦随意破坏规矩，会前功尽弃。/span/pp style="line-height: 1.5em;"span style="font-size: 14px;"4、个头矮小。当进食习惯调整过来后，会追上来的。不用担心。/span/ppbr//p