老年人养生应该注意的

p对于很多老年人来说，因为年龄上的增长身体素质和免疫力能力逐渐下降。在平时更容易患各种疾病，所以老年人更应该注重自己的养生保健，在平常多了解一些关于自己这个年龄段的养生知识，才能够拥有一个健康的身体。/ppbr//pp　span style="font-size: 18px;"strong　老年人养生应该注意哪些方面/strong/span/ppbr//ppstrong有好的心态/strong/ppbr//pp对于老年人来讲，有好的心态是非常重要的，只有心情好身体状况才会好，如果整天负面情绪缠身，就会不自觉的影响到身体状况，就容易产生一些疾病。笑一笑十年少，心情好健康也少不了。老年人能够认识到这一点，心胸开阔，不与别人计较，每天都保持一个好的心情。/ppbr//ppstrong适当的运动/strong/ppbr//pp一定要坚持锻炼。不要因为自己的身体大不如以前就要放弃锻炼，可以选择一些慢的运动方式，比如说散步，慢跑等等。/ppbr//ppstrong清淡的饮食/strong/ppbr//pp老年人不太适合吃过于油腻的食物，因为过于油腻的食物不消化，吃下去感觉不舒服也会影响睡眠。另外，这些油腻的食物也含有较高的胆固醇，不利于血管健康，容易导致心血管疾病。清淡且富有营养是老年人需要遵循的饮食原则，千万不要贪口。不过如果老年人实在是喜欢吃那些食物，也可以偶尔尝一两口，不过要在身体健康允许的范围之内。/ppbr//pp　strong　不要太过肥胖/strong/ppbr//pp现如今很多老年人身体都比较肥胖，虽然看起来很是富态，也很是健康，但是健康的隐患总是在暗处。太过于肥胖会带来很多健康隐患，比如说在高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、动脉硬化等疾病上有更高的发病率。太过于肥胖，也会让老年人行走困难，走两步就需要喘口气，很是影响老年人的心情。另外，也不利于老年人进行体育锻炼，也会给膝关节等带来压力，容易导致关节疾病。/ppbr//ppstrong要坚持做定期体检/strong/ppbr//pp随着年龄的增长，我们的身体机能是会有所衰减的，所以一定要定期去做体检，据结果做出相应的调整。/p