老年人养生存在的误区有哪些

p一个人到了老年之后，就开始注重养生了，希望能够颐养天年，健康长寿，享受天伦之乐。但是，由于社会上一些错误的、不科学的观点，让有的老年朋友进入了养生误区。非但没有得到养生的，反而还不利于养生，出现了适得其反的情况。br/br//ppspan style="font-size: 18px;"strong老年人养生存在哪些误区/strong/span/ppbr//ppstrong只吃粗粮不吃细粮/strong/ppbr//pp吃粗粮在老年人养生群体中非常的流行，大家都认为是粗粮能够补充b族的维生素，并且还有丰富的膳食纤维，对于消化和预防便秘很有帮助。但是吃粗粮一定要注意保护好一个量，不能只吃粗粮而一点细粮也不吃，这样反而会导致消化不良，而且还会阻碍营养的吸收，反而对身体健康不利。/ppbr//ppstrong依赖保健品/strong/ppbr//pp有的老年人在养生的时候，觉得应该大补，于是买一些贵重的补药或者保健品，比如人参、西洋参、虫草、鹿茸，等等，毫无计划地进行“十全大补”，过犹不及，这样往往让老人承受不了这么高的营养，就会对身体造成伤害。因此，进食补药补品，一定要据自身需求来定。/ppbr//ppstrong过度的锻炼/strong/ppbr//pp健康就要多运动，这话没错，但是对于老年人来说，运动是要适量的，不要过于做剧烈的运动，做一些适合老年人的运动，比如门球、广场舞、广播体操等等即可，剧烈运动会让老年人的体能不堪消耗，甚至造成骨骼、肌体受伤。/ppbr//ppstrong增强免疫力靠蛋白粉/strong/ppbr//pp一部分老年人把蛋白粉和免疫力联系到一起，认为每天喝蛋白粉就能够有增强免疫力的，其实这样是不对的。人体的免疫系统非常的庞杂，本无法通过补充蛋白质就能够达到增强免疫力的目的，所以还是要多种营养都补充，并且要学会在食物中补充营养。/ppbr//ppstrong不舒服没有必要跑医院/strong/ppbr//pp其实随着年纪的增长，越来越能够认识到医院的重要性，尤其是每年的常规体检和癌症审查更是必不可少的，但是有一部分老年人认为去了医院就要无休止的检查和吃药，反而会透支自己的身体健康。出现不舒服的情况，只是休息而不去医院，这样很容易造成大病没有及早发现，拖延病情，丧失佳的治疗时机。/p