头发又少又油怎么办？

p头发很油又少怎么办呢在生活中，很多人都有头发油的经历，那么，你知道头发油怎么办吗头发少怎么办呢对于这些疑问，相信很多人都想知道，下面我们一起来看看如何让自己的头发变浓密吧!/ppstrong头发稀少出油的原因/strong/pp1、皮脂腺分泌油脂过多:头发油腻主要是因为激素分泌过旺导致的皮脂腺分泌油脂过多,皮脂过多的话，就会出现头油的情况，进而导致一系列头发问题。/pp2、个人生活喜好:现代人喜好高热量高脂肪含量的食物，吃得油腻、辛辣，这会刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等，都会影响人体的内分泌系统，加剧头皮出油。/pp3、对头发的护理方式:常常染发、烫发，不规律洗头,后就是选择的洗发水太过刺激头皮健康。/ppstrong头发很油又少怎么办/strong/pp1、生活应该有规律，适当地休息、充足的睡眠、合理地运动。/pp2、养成良好的饮食习惯。平时多吃绿色蔬菜、豆类、海藻类食物，如菠菜、牛奶、苹果、海带等，少吃油炸食品和甜食。忌吃辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒、咖啡和糖。/pp3、洗发护发:按时洗头发、清洁头皮，2天一次或1天一次，有助头皮水油平衡。另外，认真清洗发，可以把头皮毛囊中的多余油脂、皮屑带走，可选择柔和无刺激、无硅油的洗发水，温柔的按摩发、头皮2-3分钟再冲洗。/pp4、不让头发贴头皮:男性可以留短一点、发立起来的头发。女性可以在头顶扎个蓬松的的苹果头、丸子头，让发微微隆起。这样可以使头发间保持距离、不让发紧贴头皮有助于头皮的干燥。/pp5、多进行头部按摩:日常空闲的时候，使用头部按摩器或者手指按摩头皮，可以促进头部的血液循环，同时也能够减少油脂的分泌。/ppbr//p