老年人吃西瓜的好处

pspan style="font-family: 宋体, SimSun; font-size: 16px;"西瓜堪称“盛夏”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有很高的营养、纯净、食用食品。br/br//span/ppspan style="font-size: 18px;"strong老人吃西瓜的好处/strong/spanbr/br//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun; font-size: 16px;"strong消暑利尿/strong/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun; font-size: 16px;"西瓜瓜瓤部分的94%是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿现象；其次，还含有糖、维生素、多种氨基酸以及少量的无机盐，这些物质能在高温时节地补充人体所需的水分和营养。西瓜中的氨基酸，虽有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助减少次数、增多尿量，身体的毒素能够顺利被排出，带走多余的热量，达到清暑益气的作用，新陈代谢自然就会好；另外，西瓜对喝酒所引起的晕眩疲劳感，它的消解也是相当显着的。/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun; font-size: 16px;"strong降血压/strong/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun; font-size: 16px;"研究发现，西瓜中提取的L-瓜氨酸可以使人的血压达到正常。据全自动血球计数仪实验发现西瓜含有丰富的L-瓜氨酸，瓜氨酸能控制健康血压。一旦进入体内，L-瓜氨酸会转换为另一种氨基酸--L-精氨酸。但是，直接食用补充L-精氨酸的膳食会使人特别是患高血压的成人感到恶心、肠胃不适、腹泻。高血压和动脉硬化患者，尤其是老年人和患有2型糖尿病等慢性疾病的人都会体验到无论是合成或天然西瓜形式的L-瓜氨酸的神奇**。老年人是高血压的高发人群，适当的食用一些西瓜可以帮助老年人降血压。/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun; font-size: 16px;"strong开胃/strong/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun; font-size: 16px;"夏天天气炎热，老年人本身肠胃功能不佳加上天气的影响更是没什么胃口吃饭了，西瓜可以帮助解决老年人没胃口的问题。西瓜的入药部分还有被中医称作“西瓜翠衣”的瓜皮。其实，瓜皮在清暑涤热、利尿生津方面的作用远胜于瓜瓤，只是识得此物之人不多罢了。瓜皮只要经过稍加修制，就能成为夏季里一道难得的解暑菜品。/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun; font-size: 16px;"strong保护口腔健康/strong/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun; font-size: 16px;"实际上，除了降压，西瓜还富含多种维生素，能够抗氧化，增强免疫力，防止细胞损伤，并促进牙齿和牙龈健康。/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun; font-size: 16px;"strong补充微量元素/strong/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun; font-size: 16px;"西瓜也含有大量的硫胺素、镁、钾，如果家里老人不愿意吃菠菜和其他深绿色叶类蔬菜，西瓜将是非常健康的替代品，而且效率更高/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun; font-size: 16px;"strong维持酸碱平衡，降低疾病风险/strong/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun; font-size: 16px;"西瓜对肌肉和神经功能也有益，还能维持人体的正常电解质及酸碱平衡，减少夏季老人患肠癌" 结肠癌、哮喘、心脏病和类风湿性关节炎的危险。西瓜也是肾脏健康食品，因为它能化解肾结石。清洗结肠和肾脏一种很好的方法就是一整天不进食，只吃西瓜。br/br//span/ppspan style="font-family: 宋体, SimSun; font-size: 16px;"span style="font-family: 宋体, SimSun; font-size: 18px;"strong老人吃西瓜注意事项/strong/span/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun; font-size: 16px;"strong忌食冰箱里的西瓜/strong/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun; font-size: 16px;"西瓜放在冰箱里的时间不要过长，一般来说，整个西瓜洗净后放入冷冻柜中一小时，放入冷藏柜中两小时即可，时间过长，西瓜过于冰冷，食用后对胃、肠、脾均有副作用。因此忌食冰冻的西瓜。/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun; font-size: 16px;"strong吃西瓜不要贪多/strong/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun; font-size: 16px;"西瓜吃得过多会伤脾利湿。凡脾胃虚寒湿盛、消化不良、腹胀腹泻、食欲不振者，肾功能不好者均应慎食或忌食西瓜。/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun; font-size: 16px;"正常人如果西瓜吃得过多，会对身体健康产生不利：一是会冲淡胃液、影响胃酸分泌，引起消化功能不良或腹泻；二是吃得过多，脾胃湿阻过盛，容易引起胃部不适；三是食用过多西瓜，易引起胃扩张。尤其是老年人更不要吃太多西瓜，因为老年人一般脾胃虚弱、脾胃功能衰退，食用过多不易消化吸收。/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun; font-size: 16px;"生病的人更要忌过量食用西瓜，像胃溃疡患者如果多食西瓜，会引起胃穿孔。糖尿病患者也不宜食西瓜过多，以免痰湿阻盛。/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun; font-size: 16px;"strong不要吃打开过久的西瓜/strong/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun; font-size: 16px;"气温高，西瓜打开过久易变质、繁殖病菌，食用了会导致肠道传染病。因此，吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜。/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun; font-size: 16px;"strong肾功能不全者不要吃/strong/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun; font-size: 16px;"短时间内大量吃西瓜，使体内水分增多，超过人体的生理容量。而肾功能不全者，其肾脏对水的调节能力大大降低，对进入体内过多的水分，不能调节及排出体外，致血容量急剧增多，容易因心力衰竭" 急性心力衰竭而死亡。/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun; font-size: 16px;"strong口腔溃疡者不要吃/strong/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun; font-size: 16px;"中医认为，口腔溃疡的主要原因是阴虚内热，虚火上扰，灼伤血肉脉络。西瓜有利尿作用，口腔溃疡者若多吃西瓜，会使体内所需正常水分通过西瓜的利尿作用排出一些，这样会加重阴液偏虚的状态。阴虚则内热益盛，加重口腔溃疡。/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun; font-size: 16px;"strong糖尿病人吃西瓜需适量/strong/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun; font-size: 16px;"西瓜约含糖类5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜后会致血糖增高。正常人由于会及时分泌胰岛素，可使血糖、尿糖维持在正常。而糖尿病人则不同，在短时间内吃太多西瓜，不但血糖会升高，病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒，甚至危及生命。糖尿病人每天吃的碳水化合物糖类的量是需要严格控制的，因此如果中多次吃了西瓜，那么应相应地减少吃饭和面制品碳水化合物的数量，以免加重病情。如果一次吃25-50克西瓜，对糖尿病人影响不大，所以糖尿病人吃西瓜时要注意适量。/span/p