疾病防治：睡眠不少仍犯困当心嗜睡症

老人也要学会自己调节，愤怒时要寻找渠道适当地表达。比如，可以多参加小区活动，发展兴趣爱好，防止坏心情找上门。其次，遇到问题应及时沟通，把怒火扼杀在摇篮里。再则，若真到了气头上无法遏制时，可以采用“幽默发脾气法”，比如老人帮子女操劳家务，而子女吃完饭就走人了，老人心里肯定不舒服。这时候老人可以说上一句“领导，我这个侍应生今天病了，是不是可以请个假呀”这样，既把自己的不满传递出去，让儿女意识到不对，又没有伤害到他们。

老人容易被消极情绪影响，孤独、自卑这些负面情感更多，再加上他们宁愿“自己受苦也为后代着想”的意识非常强烈，导致他们经常压抑不良情绪。愤怒就像洪水一样，堵不如疏。子女再忙也要抽出时间来嘘寒问暖，关心父母的身体，分享他们的喜怒哀乐。

美国科学家说，那些不愿意宣泄不满或喜欢抑制愤怒的人心脏不好，免疫功能下降，大脑激素也会产生变化，所以那些怒不形于色的人很难长寿。其实，发脾气和生闷气都对身心无益，急躁易怒的人容易得心脑血管疾病，忍气吞声的人容易患癌症。中国老人更倾向于生闷气。

另一研究又指出，生闷气也是“折寿”的一大祸，它对身体的损伤甚至大过发脾气。

嗜睡不好，但这同时说明心情影响身体的才引起了睡眠问题。俗话说“树老怕经风，人老怕生气”，意即生气是长寿的天敌。美国哈佛大学的一项研究就表明，人发脾气可能诱发脑溢血、冠心病、心肌梗死等疾病，对身体本来就不太好的老人来说尤其危险。

据中医主任医师尹志超介绍，夏季天气炎热，人体能量消耗大，出现夏困现象较为正常。但是如果休息得当，仍昏昏然，则要当心了。据了解，嗜睡症属功能性病变，即在脑部和神经系统的其它部位查不到具体的病灶，可能是由大脑皮层神经功能紊乱所致。除了嗜睡外，常伴有另外三种症状。首先是所谓的“猝倒症”，即在情绪激动时，或在大笑之后突然全身无力，软成一团而倒下。其次是所谓的“睡眠瘫痪”，表现在刚睡醒时，虽然意识清楚，可是想动不能动想说不能说，但持续时间不长就会很快恢复正常；第三是所谓“入睡幻觉”，表现为刚睡或刚醒时出现某种幻觉，譬如视幻觉，但也是暂时性的，很快就消失。以上几种症状可同时存在，也可以不同的组合出现。因此，对于严重的“夏困”现象，提醒切勿轻视，如果出现以上症状，应及时就诊。

夏日炎炎好睡眠。天气渐热，很多人“春困”还没解，又开始和“夏困”纠缠不休了。提醒，夏天犯困很正常，但若是夜间睡眠并不少，白天却仍然睡意绵绵就该注意是否得了“嗜睡病”。

夏天是非常犯困的时间在这个时间段特别是老年人容易犯困。从而引起嗜睡病。而这种情况不仅仅是因为夏天，嗜睡的情况也会随着心情导致变化，所以这里将告诉你如何调理自己的心情从而提高睡眠质量。